Ulcera gastrica: rimedi naturali supportati dalla scienza

È ricco di vitamina C, un antiossidante che ha dimostrato di aiutare a prevenire e curare le infezioni da H. pylori. Queste infezioni sono la causa più comune di ulcere allo stomaco.

In effetti, numerosi studi sugli animali dimostrano che il succo di cavolo cappuccio è efficace nel trattamento e nella prevenzione di un’ampia gamma di ulcere dell’apparato digerente, comprese quelle che colpiscono lo stomaco. Negli esseri umani, i primi studi hanno osservato che il consumo quotidiano di succo di cavolo fresco sembrava aiutare a guarire le ulcere dello stomaco in modo più efficace rispetto al trattamento convenzionale utilizzato all’epoca.

In uno studio, a 13 partecipanti affetti da ulcere allo stomaco e al tratto digerente superiore è stato somministrato circa un quarto (946 ml) di succo di cavolo fresco durante il giorno. In media, le ulcere di questi partecipanti sono guarite dopo 7-10 giorni di trattamento. Questo è da 3,5 a 6 volte più veloce del tempo medio di guarigione riportato in studi precedenti in coloro che hanno seguito un trattamento convenzionale. In un altro studio, la stessa quantità di succo di cavolo fresco è stata somministrata a 100 partecipanti con ulcere allo stomaco, la maggior parte dei quali aveva precedentemente ricevuto un trattamento convenzionale senza successo. L’81% era privo di sintomi entro una settimana dal trattamento con succo di cavolo.

Tuttavia, i ricercatori devono ancora identificare i composti esatti del cavolo che promuovono il recupero. Inoltre, nessuno di questi primi studi aveva un placebo adeguato, il che rende difficile sapere con certezza che il succo di cavolo sia ciò che ha prodotto l’effetto.

La liquirizia è una spezia originaria dell’Asia e della regione mediterranea. Proviene dalla radice essiccata della pianta Glycyrrhiza glabra ed è una medicina erboristica tradizionale popolare usata per trattare molte condizioni. Alcuni studi riportano che la radice di liquirizia può avere proprietà di prevenzione e lotta contro l’ulcera.

Ad esempio, la liquirizia può stimolare lo stomaco e l’intestino a produrre più muco, che aiuta a proteggere il rivestimento dello stomaco. Il muco extra può anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione e aiutare a ridurre il dolore correlato all’ulcera.

I ricercatori riferiscono inoltre che alcuni composti presenti nella liquirizia possono impedire la crescita di H. pylori. Tuttavia, gli studi sono generalmente basati sull’uso di questi composti in forma di integratore. Pertanto, non è chiaro quanta radice di liquirizia essiccata si dovrebbe consumare per sperimentare gli stessi effetti benefici.

La radice di liquirizia essiccata non deve essere confusa con dolci o caramelle al gusto di liquirizia. È improbabile che le caramelle alla liquirizia producano gli stessi effetti e sono generalmente molto ricche di zuccheri.

Inoltre, alcuni studi non riportano alcun effetto, quindi l’uso della liquirizia come rimedio per l’ulcera potrebbe non funzionare in tutti i casi. La liquirizia può anche interferire con alcuni farmaci e causare effetti collaterali, come dolore muscolare o intorpidimento delle estremità.

Il miele è un alimento ricco di antiossidanti legato a una varietà di benefici per la salute. Questi includono un miglioramento della salute degli occhi e un ridotto rischio di malattie cardiache, ictus e persino alcuni tipi di cancro. Il miele sembra inoltre prevenire la formazione e favorire la guarigione di molte ferite, comprese le ulcere.

Inoltre, gli scienziati ritengono che le proprietà antibatteriche del miele possano aiutare a combattere l’H. pylori, una delle cause più comuni di ulcere gastriche.

Diversi studi sugli animali forniscono supporto alla capacità del miele di ridurre il rischio di sviluppare ulcere e il tempo di guarigione. Tuttavia, sono necessari studi sull’uomo.

L’aglio è un altro alimento con proprietà antimicrobiche e antibatteriche. Studi sugli animali osservano che gli estratti di aglio possono accelerare la guarigione dalle ulcere e persino ridurre la probabilità che si sviluppino. Inoltre, tutti gli studi di laboratorio, sugli animali e sull’uomo riportano che gli estratti di aglio possono aiutare a prevenire la crescita di H. pylori, una delle cause più comuni di ulcere.

In uno studio recente, mangiare due spicchi d’aglio crudo al giorno per tre giorni ha contribuito a ridurre significativamente l’attività batterica nel rivestimento dello stomaco dei pazienti affetti da infezione da H. Pylori. Tuttavia, non tutti gli studi sono stati in grado di riprodurre questi risultati e sono necessari altri studi prima che si possano trarre conclusioni forti.

La curcuma è una spezia dell’Asia meridionale utilizzata in molti piatti indiani. È facilmente riconoscibile per il suo ricco colore giallo. Alla curcumina, principio attivo della curcuma, sono state attribuite diverse proprietà medicinali. Queste vanno dal miglioramento della funzione dei vasi sanguigni alla riduzione del rischio di infiammazioni e malattie cardiache. Inoltre, il potenziale antiulcera della curcumina è stato recentemente studiato negli animali. Sembra avere un immenso potenziale terapeutico, soprattutto nella prevenzione dei danni causati dalle infezioni da H. pylori. Può anche aiutare ad aumentare la secrezione di muco, proteggendo efficacemente il rivestimento dello stomaco dagli agenti irritanti.

Sono stati condotti studi limitati sull’uomo. Uno studio ha somministrato a 25 partecipanti 600 mg di curcuma cinque volte al giorno. Quattro settimane dopo, le ulcere erano guarite nel 48% dei partecipanti. Dopo dodici settimane, il 76% dei partecipanti era libero da ulcere.

In un altro studio, alle persone che sono risultate positive all’H. pylori sono stati somministrati 500 mg di curcuma quattro volte al giorno. Dopo quattro settimane di trattamento, il 63% dei partecipanti era libero da ulcere. Dopo otto settimane, tale percentuale è salito all’87%.

Detto questo, nessuno di questi studi ha utilizzato un trattamento con placebo, il che rende difficile sapere se la curcuma è ciò che ha causato la guarigione delle ulcere dei partecipanti. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche.

Il lentisco è una resina ottenuta dall’albero Pistacia lentiscus, più comunemente noto come albero di lentisco. Altri nomi comuni includono gomma araba, gomma yemenita e lacrime di Chios. Il lentisco cresce generalmente nella regione mediterranea e la sua linfa può essere essiccata in pezzi di fragile resina traslucida. Quando masticata, questa resina si ammorbidisce in una gomma bianca opaca con un sapore simile al pino.

Il lentisco è stato a lungo utilizzato nella medicina antica per il trattamento di vari disturbi intestinali, comprese le ulcere allo stomaco e il morbo di Crohn. Più recentemente, studi sugli animali riportano che potrebbe agire come un potente rimedio naturale per l’ulcera.

Inoltre, la ricerca su 38 partecipanti affetti da ulcere riporta che il consumo giornaliero di 1 grammo di lentisco ha portato a una riduzione del 30% maggiore dei sintomi correlati all’ulcera rispetto al placebo. Entro la fine del periodo di studio di due settimane, le ulcere erano guarite nel 70% dei partecipanti al gruppo lentisco contro solo il 22% di quelli nel gruppo placebo.

Vedi anche:Capsaicina e ulcere gastriche

Il lentisco sembra avere attività antibatterica anche contro H. pylori.

In uno studio recente, l’assunzione di 350 mg di lentisco tre volte al giorno per 14 giorni ha sradicato le infezioni da H. pylori del 7-15% in modo più efficace rispetto al trattamento convenzionale. Sebbene questo risultato non sia stato universalmente osservato in tutti gli studi, il consumo di lentisco a lungo termine è generalmente considerato sicuro. 

Il lentisco può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali sia come gomma che come integratore in polvere.

7. Peperoncino

C’è un’idea popolare tra le persone che soffrono di ulcere che mangiare peperoncino troppo spesso o in grandi quantità possa causare ulcere allo stomaco. Infatti, spesso si consiglia alle persone affette da ulcere di limitare il consumo di peperoncino o di evitarlo del tutto. Tuttavia, ricerche recenti mostrano che è improbabile che questi peperoni causino ulcere e potrebbero effettivamente aiutare a sbarazzarsene.

Questo perché i peperoncini contengono capsaicina, un ingrediente attivo che sembra ridurre la produzione di acido nello stomaco e migliorare il flusso sanguigno al rivestimento dello stomaco. Si ritiene che entrambi questi fattori aiutino a prevenire o curare le ulcere. La capsaicina presente nei peperoncini può anche aiutare ad aumentare la produzione di muco che riveste lo stomaco e lo protegge dalle lesioni.

La maggior parte, anche se non tutti, degli studi sugli animali mostrano effetti benefici del peperoncino. Tuttavia, sono stati trovati pochi studi sull’uomo. Inoltre, si noti che gli studi sugli animali di cui sopra hanno utilizzato integratori di capsaicina piuttosto che peperoncini interi. In almeno uno studio, tali integratori hanno portato a un dolore gastrico più intenso in alcuni individui.

Pertanto, potrebbe essere meglio attenersi all’alimento intero e regolare l’assunzione in base alla propria tolleranza personale.

L’aloe vera è una pianta ampiamente utilizzata nell’industria cosmetica, farmaceutica e alimentare. È ampiamente nota per le sue proprietà antibatteriche e curative della pelle. È interessante notare che l’aloe vera può anche essere un rimedio efficace contro le ulcere allo stomaco. In uno studio, il consumo di aloe vera ha ridotto significativamente la quantità di acido gastrico prodotto dai ratti affetti da ulcere.

In un altro studio sui ratti, l’aloe vera ha avuto effetti curativi dell’ulcera paragonabili all‘Omeprazolo, un comune farmaco antiulcera. Tuttavia, pochi studi sono stati condotti sull’uomo. In uno studio, una bevanda a base di aloe vera concentrata è stata utilizzata per curare con successo 12 pazienti con ulcere allo stomaco.

In un altro studio, l’assunzione di antibiotici con 1,4 mg/libbra (3 mg/kg) di aloe vera al giorno per sei settimane è stata efficace quanto il trattamento convenzionale nel curare le ulcere e nel ridurre i livelli di H. pylori.

L’assunzione di aloe vera è considerata generalmente sicura e gli studi di cui sopra mostrano alcuni risultati promettenti. Tuttavia, sono necessari più studi sull’uomo.

I probiotici sono microrganismi vivi che offrono una serie di effetti sulla salute. I loro benefici vanno dal miglioramento della salute della mente alla salute dell’intestino, inclusa la sua capacità di prevenire e combattere le ulcere. Anche se il modo in cui  funzionano è ancora oggetto di studio, i probiotici sembrano stimolare la produzione di muco, che protegge il rivestimento dello stomaco. Possono anche favorire la formazione di nuovi vasi sanguigni, che facilitano il trasporto dei composti cicatrizzanti al sito dell’ulcera e accelerano il processo di guarigione .

È interessante notare che i probiotici possono svolgere un ruolo diretto nella prevenzione delle infezioni da H. pylori. Inoltre, questi batteri benefici sembrano migliorare l’efficienza del trattamento convenzionale di circa il 150%, il tutto riducendo la diarrea e altri effetti collaterali correlati agli antibiotici fino al 47% (53Fonte attendibile, 54Fonte attendibile, 55Fonte attendibile).

La dose richiesta per i massimi benefici è ancora in fase di ricerca. Detto questo, la maggior parte degli studi di cui sopra riporta benefici (53Fonte attendibile).

Buone fonti includono verdure in salamoia, tempeh, miso, kefir, kimchi, crauti e kombucha.

Proprio come alcuni alimenti possono aiutare a prevenire la formazione di ulcere o aiutarlE a guarire più velocemente, alTRI hanno l’effetto esattamente opposto.

Coloro che cercano di curare le loro ulcere allo stomaco o di evitare di svilupparle dovrebbero considerare di ridurre al minimo l’assunzione dei seguenti alimenti (56Fonte attendibile):

• Latte: sebbene una volta consigliato per aiutare a ridurre l’
  acidità di stomaco e alleviare il dolore, una nuova ricerca mostra che il latte aumenta la secrezione di acido gastrico e dovrebbe essere evitato da chi soffre di ulcere (56FontI attendibilI).
• Alcool: il consumo di alcol può causare danni allo
  stomaco e al tratto digerente, aumentando la probabilità di ulcere (57Fonte attendibile, 58FontI attendibilI).
• Caffè e bibite: il caffè e le bibite, anche se decaffeinato, possono aumentare la produzione di acido gastrico, che può irritare il rivestimento dello stomaco (59FontI attendibilI).
• Cibi piccanti e grassi: cibi estremamente piccanti o grassi possono creare sensazioni di irritazione in alcune persone. I peperoncini sono un’eccezione, basata sulla tolleranza personale ( 60 Fonti attendibili ).

Oltre a evitare i cibi di cui sopra, consumare piccoli pasti a orari regolari, fare spuntini durante il giorno, mangiare lentamente e masticare bene il cibo può aiutare a ridurre il dolore e favorire la guarigione ( 60 Fonti attendibili ).

Inoltre, evitare di fumare e ridurre lo stress sono altre due utili strategie anti-ulcera.

Fonte:Healthline

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