Tisane che aiutano a perdere peso

L’obesità è diventata un problema di salute in tutto il mondo. Essere in sovrappeso o obesi causa un più alto rischio di malattie come il diabete di tipo 2, malattie cardiache e il cancro.

Includere alcune tisane salutari alla vostra dieta potrà aiutarvi nella perdita di peso e migliorare la vostra salute generale in quanto esse contribuiscono ad aumentare il metabolismo e di conseguenza bruciare i grassi, ridurre i livelli di colesterolo cattivo e possono effettivamente aiutare a ridurre le cellule di grasso. Inoltre, la maggior parte delle tisane sostengono il processo di disintossicazione aiutando il corpo ad eliminare le tossine.

Oltre al controllo del peso, le tisane possono anche contribuire a migliorare la digestione, aumentare l’energia e aiutare a prevenire l’artrite, la carie e il cancro.

Di seguito, alcune tisane che aiutano a perdere peso.

1. Tè verde

Quando si tratta di perdere peso, il tè verde è sicuramente un’ottima scelta. Esso contiene epigallocatechina (EGCG) che costruisce ad aumentare il metabolismo, bruciare calorie e promuovere la perdita di peso.

Il tè verde innalza anche il livello di antiossidanti nel corpo. Inoltre, l’assunzione regolare di tè verde sostiene la disintossicazione.

Uno studio, condotto presso la Penn State nel 2014, ha dimostrato che le EGCG nel tè verde aiutano a rallentare l’aumento di peso, limitando l’assorbimento dei grassi e aumentando la capacità del corpo di utilizzare il grasso.

In precedenza, uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista International Journal of Obesity ha evidenziato gli effetti positivi del tè verde sulla perdita di peso e il mantenimento del peso.

Includere 3 o 4 tazze di tè verde alla vostra dieta quotidiana.

Per fare il tè:

1. Mettere 1 o 2 cucchiaini di foglie di tè verde di buona qualità in una tazza.
2. Versare acqua calda.
3. Coprire e lasciar riposare per 2 o 3 minuti.
4. Aggiungere un po’ di miele grezzo e bere.

2. Tè Bianco

Il tè bianco è ricco di antiossidanti che impediscono la formazione di nuove cellule di grasso e riducono la capacità del corpo di assorbire i grassi. La teina in esso contenuta, accelera il metabolismo.

Uno studio pubblicato su Nutrition and Metabolism segnala che gli estratti di tè bianco sono in grado di bloccare in modo efficace l’ adipogenesi (la formazione delle cellule adipose) e incrementare la lipolisi (la ripartizione di grasso), di conseguenza, combatte l’obesità e riduce il rischio di malattie ad essa correlate.

Questo tè funziona anche come naturale soppressore dell’appetito, contribuendo così a ridurre gli inutili spuntini.

1. Mettere 1 cucchiaio di tè bianco in una tazza di acqua calda.
2. Lasciar riposare per circa 5/7 minuti.
3. Aggiungere il succo di limone o un po’ di menta per il sapore e bere.

Si possono bere da 2 a 4 tazze di tè bianco al giorno.

Questo tè è naturalmente dolce, quindi non c’è bisogno di aggiungere altro dolcificante.

3.Tè all’ibisco

L’ ibisco è una pianta da cui si ricava un tipo di tè meglio conosciuto come karkadè, dal gusto amarognolo, ma molto dissetante.

Il tè  all’ibisco è una bevanda eccellente per la perdita di peso. Esso contiene alte concentrazioni di antiossidanti che aiutano la perdita di peso, stimolando il metabolismo.

Inoltre, questa bevanda contiene un enzima che si chiama faseolamina che inibisce la produzione di amilasi permettendo quindi di ridurre l’assorbimento dei carboidrati da parte dell’organismo e di accelerare la perdita di peso.

In più, essendo naturalmente diuretico, esso aiuta anche a combattere la ritenzione idrica.

In uno studio pubblicato nel 20014 in Food & Function Journal, i ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno assunto compresse a base di estratti di ibisco per 12 settimane, mostravano ridotta circonferenza della vita e ridotta percentuale di grasso corporeo rispetto a persone obese che avevano assunto un placebo .

Per fare il tè:

1. Aggiungere 2 cucchiai di petali di ibisco essiccati a 2 tazze di acqua.
2. Portare ad ebollizione e far sobbollire per 5/ 10 minuti.
3. Filtrare ed aggiungere miele grezzo e un po ‘di succo di limone per il gusto.
4. Bere da 2 a 3 tazze di tè all’ibisco al giorno ibisco.

Nota: Donne in stato di gravidanza o che allattano, non devono bere tè all’ibisco.

4. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è anche efficace per la perdita di peso, poichè  promuove la sazietà. Inoltre, lo zenzero migliora la digestione e stimola il metabolismo.

Uno studio del 2014 pubblicato nel Journal of Science and Food Agriculture osserva che il gingerolo, componente primario dello zenzero, aiuta a ridurre il peso corporeo e migliora i livelli di leptina, l’ormone che segnala la sazietà.

In precedenza, uno studio del 2012 pubblicato in Metabolism, ha evidenziato che bere una bevanda calda a base di zenzero dopo un pasto, riduce la sensazione di fame per un massimo di sei ore.

Per fare il tè allo zenzero:

1. Tagliare a pezzettini un po’ di radice di zenzero fresco e aggiungerli a 1½ tazza di acqua bollente.
2. Coprire e lasciar riposare per 10 minuti.
3. Aggiungere il succo di mezzo limone e sorseggiare lentamente.
4. Bere da 2 a 3 tazze di tè allo zenzero al giorno.

5 Tè alle rose

1. Il tè alle rose  è pieno di fragranza e aroma ed è molto efficace per perdere qualche chilo. E’ pieno di diversi tipi di antiossidanti che stimolano il metabolismo e supportano la disintossicazione.Aiuta anche a ridurre la voglia di zucchero, una delle ragioni principali dietro l’aumento di peso. Inoltre, è a basso contenuto di calorie.

   Bere una tazza di tè alle rose tra i pasti, aiuta a prevenire i morsi della fame.

2. Per fare questo tè: 
   1. Aggiungere 2 tazze di petali di rose fresche (accuratamente lavate con acqua corrente) in una pentola contenente 3 tazze di acqua.
   2. Fate bollire l’acqua a basso/ medio-calore per 5/10 minuti, poi filtrare.
   3. Se lo si desidera, addolcire il tè con un po ‘di miele grezzo.

   Nota: usare sempre petali che non sono stati trattati con pesticidi

    6. Camomilla

   Camomilla stimola le secrezioni gastriche e promuove la ripartizione dei grassi e colesterolo per sostenere la perdita di peso.

   Questa erba è anche nota per le sue proprietà disintossicanti e diuretiche che aiutano a liberare il corpo dalle tossine, rifiuti e liquidi in eccesso. Inoltre, aiuta a ridurre l’appetito.

   Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Nurse Practitioners osserva che bere una tazza di camomilla, tè alla genziana o radice di tarassaco, prima di ogni pasto, stimola la produzione di succhi gastrici, che a loro volta favoriscono la perdita di peso.

   Per ottenere risultati ottimali, bere 1 tazza di camomilla prima dei pasti.

   Per preparare la camomilla:

   1. Aggiungere 1 cucchiaino di fiori secchi di camomilla ad una tazza di acqua calda.
   2. Coprire e lasciar riposare per 5 minuti, poi filtrare.
   3. Aggiungere un po ‘di miele grezzo e bere mentre è ancora calda.

   7. Tè al tarassaco
3. Il tarassaco ha proprietà diuretiche che aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e perdere peso.Uno studio del 2009 pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine mette in evidenza che l’estratto di tarassaco aumenta la minzione per 5 ore dopo il consumo.

   Inoltre, questa erba riduce l’appetito e favorisce la ripartizione dei grassi e riduce il colesterolo cattivo.

   Per fare il tè al tarassaco:

   1. Mettere 1 o 2 cucchiaini di radice di tarassaco essiccato (tritato) in una casseruola.
   2. Aggiungere 2 tazze di acqua e far bollire da 5 a 10 minuti.
   3. Filtrare e bere questo tè, 2 o 3 volte al giorno.

    

Fonte: Home remedies