Shilajit-Immagine Credit DrAxe
Quando si considera un nuovo integratore, la prima cosa che viene in mente probabilmente non è un barattolo di sostanza appiccicosa nera simile al catrame. Ma forse dovrebbe esserlo, perché lo shilajit è un’eccellente erba antica (o erbominerale, per essere precisi) con una serie di benefici per la salute.
È una sostanza comune utilizzata nell’antica pratica della medicina ayurvedica, un metodo antico di 5.000 anni di prevenzione e cura delle malattie originario dell’India e ancora praticato in molti paesi asiatici. La medicina ayurvedica si basa sul concetto che mantenendo l’equilibrio nei tre “dosha” del corpo, si può vivere una vita lunga e sana senza fare affidamento sui farmaci prescritti.
Uno dei motivi per cui lo shilajit è un’erba medicinale così efficace è dovuto al suo alto contenuto di acido fulvico. L’acido fulvico ha molti comprovati benefici, dal miglioramento della salute dell’intestino al mantenimento della salute della pelle. Questa antica erba contiene un’enorme percentuale di acido fulvico ed è uno degli integratori più comuni utilizzati per aumentare l’assunzione di questo potente acido.
Conosciuto da migliaia di anni come ringiovanente di tutto il corpo, lo shilajit ha raccolto un corpus di ricerche abbastanza significativo per il suo impatto su vari sistemi corporei. Quindi, prima di cancellarlo per il suo strano aspetto, dovresti leggere cosa potrebbe essere in grado di fare per te.
Cos’è lo Shilajit?
Conosciuto con molti nomi, lo shilajit è anche chiamato pece minerale, cera minerale, asfalto nero, Asphaltum punjabianum (in latino), shargai, dorobi, barahshin, baragshun, mumlai, brag zhun, chao-tong, wu ling zhi, baad-a- ghee, e arkhar-tash e mumiyo.
È una sostanza simile al catrame (nota come biomassa) che si trova nelle montagne dell’Himalaya e del Tibet. Mentre le foreste lussureggianti venivano compattate mentre le montagne si alzavano, si formava lo shilajit. Quando le temperature salgono intorno a queste montagne indiane, questa sostanza medica miracolosa simile al catrame trasuda dalle fessure all’interno delle montagne. Dal colore bruno-giallastro al nero puro, la varietà nera è considerata la più nutriente.
Oltre 3000 anni fa, lo shilajit era menzionato in antichi testi sanscriti. Conosciuto come “conquistatore delle montagne e distruttore della debolezza”, è stato uno degli alimenti base della medicina tradizionale (e un afrodisiaco) in una varietà di paesi asiatici per migliaia di anni.
Più recentemente, a causa del suo impressionante effetto sul diabete, lo shilajit è stato incluso in un integratore a base di erbe noto come Diabecon. Un’altra caratteristica affascinante dello shilajit è la sua capacità di aiutare a ridurre gli effetti collaterali dei viaggi ad alta quota. Le persone che passano da bassa ad alta quota potrebbero scoprire che funziona come un modo naturale per evitare lo “stress da altitudine”.
Valori nutrizionali
Non è chiaro se lo shilajit sia una sostanza puramente biologica o geologica, in quanto presenta un’elevata presenza di nutrienti presenti in entrambe le categorie. Alcuni dei nutrienti più spesso riconosciuti al suo interno sono l’acido fulvico, gli acidi umici e i dibenzo alfa pironi.
Sebbene sia probabile che vari tipi e marche contengano concentrazioni diverse di alcune vitamine e minerali, questa suddivisione del contenuto nutrizionale di una marca aiuta a fornire un punto di partenza per le quantità di minerali comuni che potresti trovare. Si afferma comunemente che lo shilajit, in forma pura, contenga circa 85 diverse vitamine e minerali.
Una porzione di polvere di shilajit (circa ½ cucchiaino) contiene circa:
- 3 calorie
- 5,4 milligrammi di ferro (30 percento DV)
- 40 milligrammi di calcio (4% DV)
- 2,8 microgrammi di selenio (4% DV)
- 0,45 milligrammi di zinco (3% DV)
Benefici
1. Fornisce energia e rivitalizzazione
Per millenni, i professionisti della medicina ayurvedica hanno prescritto lo shilajit per aumentare l’energia e rivitalizzare il corpo. A causa del livello di importanza che questi medici naturali attribuiscono a questo integratore, il corpo della ricerca scientifica confermata su di esso sta crescendo costantemente.
Un modo in cui lo shilajit aiuta a fornire energia al corpo è il modo in cui aumenta la funzione dei mitocondri all’interno del corpo. I mitocondri sono organelli che fungono da “fonte di energia” delle cellule del corpo perché convertono l’ossigeno e le sostanze nutritive in adenosina trifosfato (ATP), la sostanza che effettivamente alimenta le cellule del corpo. Shilajit incoraggia la funzione dei mitocondri, aiutandoli a ossigenarsi in modo più efficiente.
Non solo aiuta la funzione mitocondriale da solo, ma è stato scoperto che crea un potente effetto sull’ossigenazione mitocondriale se combinato con CoQ10 integrato, un antiossidante che si trova naturalmente in tutte le cellule umane.
Poiché questa sostanza aiuta ad aumentare la produzione di ATP, aumenta l’energia e la resistenza complessive. Infatti, è comunemente usato per migliorare le prestazioni atletiche. La sindrome da stanchezza cronica , un disturbo classificato da almeno sei mesi di stanchezza inevitabile, è stata trattata con successo con l’integrazione di shilajit, evidenziato anche dal modo in cui migliora la funzione mitocondriale.
Oltre all’efficacia mitocondriale, questo erbominerale rivitalizza il corpo con le sue forti proprietà antiossidanti. Combattendo i radicali liberi che causano malattie, ripara i danni interni al corpo causati da sostanze chimiche e altri agenti pericolosi a cui sei esposto e riduce i livelli di grasso nel sangue.
2. Promuove la salute del cervello
Shilajit sembra avere un meccanismo mirato per proteggere in particolare le cellule cerebrali. Gli studi iniziali mostrano che ha “un’attività neuroprotettiva distinta e marcata“.
In uno studio sugli animali condotto dal Physiology Research Center della Kerman University of Medical Sciences in Iran sugli effetti dello shilajit sui fattori di rischio a seguito di una lesione cerebrale traumatica, i ricercatori hanno scoperto che ha effetti positivi sui tre fattori più indicativi di morte a seguito di un trauma cranico danno cerebrale: edema cerebrale, permeabilità della barriera emato-encefalica e pressione intracranica.
Questo incredibile nutriente può anche presentare una nuova opzione terapeutica per i pazienti che soffrono di casi lievi di malattia di Alzheimer. La presenza di acido fulvico e un protocollo di trattamento che include la somministrazione di vitamine del gruppo B hanno mostrato risultati promettenti in studi pilota.
Inoltre, lo shilajit mostra proprietà antiepilettiche e potenzialmente effetti antipsicotici, poiché regola i livelli di GABA (un acido presente naturalmente nel cervello) alla normalità.
3. Regola gli ormoni e il sistema immunitario
Un’altra importante funzione dello shilajit è il modo in cui regola vari sistemi del corpo, come il sistema immunitario e l’equilibrio degli ormoni. Molti ricercatori concordano sul fatto che ha un impatto così grande sul corpo a causa del modo in cui aiuta questi sistemi a rimanere in equilibrio.
In particolare, lo shilajit influisce sulle funzioni degli ormoni riproduttivi. Nei maschi sani, l’integrazione aumenta il testosterone nel sangue e incoraggia la produzione di sperma. Quando testato in studi pilota che coinvolgono ratti, è stato anche associato all’ovulazione in ratti femmine adulte, indicando che la polvere o la resina di shilajit possono essere un agente da considerare per coloro che lottano contro l’infertilità.
4. Allevia la risposta al dolore
La medicina ayurvedica ha elogiato a lungo lo shilajit per la sua capacità di ridurre il dolore in modo naturale, ma la ricerca è stata limitata fino agli ultimi anni. Uno studio del 2015 sui topi ha scoperto che allevia e riduce il dolore cronico nel corso del tempo, a seconda delle dimensioni della dose.
Per quanto riguarda il dolore, in uno studio che coinvolge i topi, lo shilajit interagisce positivamente con la morfina, riducendo al minimo l’accumulo di tolleranza alla morfina e, quindi, riducendo la quantità di questo farmaco che una persona con dolore grave dovrebbe assumere per un efficace sollievo dal dolore.
5. Può aiutare a gestire il diabete
Coloro che soffrono di diabete potrebbero essere interessati a sapere che lo shilajit può aiutare a ridurre la glicemia e i profili lipidici nei ratti diabetici, specialmente se assunto in combinazione con farmaci per il diabete.
Shilajit è un ingrediente principale in un integratore noto come D-400, Diabecon o GlucoCare. Questo integratore è progettato per combinare i più potenti trattamenti naturali ayurvedici in un’unica pillola. D-400 riduce i livelli di glucosio nel sangue e mostra il potenziale per riparare i danni al pancreas causati dal diabete.
6. Aiuta a prevenire e proteggere dal cancro
È stato scoperto che lo shilajit è tossico per vari tipi di cancro, tra cui il cancro ai polmoni, al seno, al colon, alle ovaie e al fegato. Alcuni ricercatori attribuiscono la sua tossicità a questi tumori alla presenza e alla combinazione di metalli pesanti nella sostanza, rendendola un potenziale trattamento naturale del cancro.
Anche in relazione al cancro o shilajit ha la capacità di proteggere alcuni sistemi del corpo da pericolosi danni da radiazioni. Uno studio del giugno 2016 pubblicato negli Archives of Gynecology and Obstetrics ha rilevato che proteggeva notevolmente le ovaie dai danni causati dalle radiazioni in uno studio sugli animali.
7. Combatte Infiammazioni e Virus
La ricerca rileva che lo shilajit può essere efficace nella guarigione e nella prevenzione delle ulcere gastriche e nella riduzione dell’infiammazione ad esse correlata. Uno studio del 2021 ha dimostrato che ha contribuito ad alleviare le lesioni gastriche nei ratti.
Non solo aiuta ad alleviare l’infiammazione, ma ha proprietà antivirali “ampie, ma specifiche” . Uno studio di laboratorio italiano ha rilevato una significativa attività antivirale contro una serie di virus correlati all’herpes e all’HRSV, un virus che causa infezioni del tratto respiratorio, soprattutto nei bambini.
8. Supporta la salute scheletrica
Shilajit può persino migliorare la salute del tuo sistema scheletrico. In uno studio su pazienti obesi pubblicato sul Journal of Medicinal Food, l’integrazione ha notevolmente migliorato la funzione e la rigenerazione dei muscoli scheletrici.
9. Fa bene al cuore e al sangue
Esercitando i suoi “muscoli” antiossidanti, lo shilajit ha dimostrato di proteggere il cuore dai danni derivanti da lesioni indotte da farmaci. Uno studio pubblicato su Cardiovascular Toxicology eseguito su ratti ha rilevato che i soggetti trattati con shilajit presentavano danni meno duraturi visibili sul cuore.
La ricerca preliminare indica anche che lo shilajit può aiutare, in determinate dosi, a regolare la frequenza cardiaca. In dosi più piccole, può abbassare una frequenza cardiaca accelerata. Tuttavia, a dosi elevate, può avere l’effetto opposto.
10. Aiuta a combattere le dipendenze
A causa della sua interazione unica con altre sostanze stupefacenti, lo shilajit ha un profondo effetto sul processo di rottura della dipendenza. Quando viene somministrato a pazienti che perdono oppioidi, riduce la dipendenza effettiva e minimizza i sintomi di astinenza, meglio in molti casi rispetto ai comuni farmaci somministrati per interrompere la dipendenza.
Allo stesso modo, questa “erba” medicinale riduce la dipendenza dall’alcol e diminuisce l’astinenza vissuta dagli alcolisti che smettono di bere.
Rischi ed effetti collaterali
I rapporti sui vari “avvertimenti” che coinvolgono lo shilajit sono incoerenti. Tuttavia, è importante riconoscere alcuni possibili problemi relativi a questa sostanza. Prima di tutto, i due noti possibili inconvenienti includono la presenza di metalli pesanti e la capacità di grandi dosi di influenzare negativamente la pressione sanguigna. Se sei a rischio di esposizione a metalli pesanti o pressione sanguigna anormalmente bassa, dovresti essere cauto nell’assunzione.
È anche molto importante ottenere questa sostanza da una fonte attendibile. Lo shilajit non filtrato può contenere alcuni funghi pericolosi, e questo fa parte dei problemi con i metalli pesanti.
Vale la pena affermare che questo erbominerale è ancora nelle fasi introduttive della ricerca scientifica: molti studi e scoperte sono ancora agli inizi.
Fonte: DrAxe
 con una serie di benefici per la salute.){kind=link}