Il modo principale in cui il vostro corpo espelle tossine è attraverso il fegato, che disintossica e purifica il corpo continuamente filtrando il sangue dai veleni che entrano attraverso l’apparato digerente, la pelle e il sistema respiratorio.
nMa quando il fegato viene oberato di lavoro a causa di stress o eccessiva esposizione a tossine, l’intero sistema può essere buttato fuori equilibrio e la vostra salute gravemente compromessa.
Senza un fegato ben funzionante, il vostro corpo non sarà in grado di purificarsi e assorbire sostanze nutritive. ” Migliaia di sistemi enzimatici che sono responsabili di quasi tutte le attività del corpo, sono costruiti nel fegato”, scrive il Dr. Karl Maret, MD, circa l’importanza della funzione epatica. “Il buon funzionamento degli occhi, il cuore, il cervello, le gonadi, le articolazioni, i reni, sono tutti dipendenti da una buona attività del fegato”.
“Se il fegato è compromesso, vi è anche una compromissione della funzione generale del corpo ed un conseguente maggiore stress metabolico sull’ individuo “.
Di seguito sono elencati sette alimenti da includere nella dieta per mantenere un fegato sano.
Aglio, pompelmo, tè verde e verdure
L’aglio contiene numerosi composti contenenti zolfo che attivano gli enzimi epatici responsabili di scovare le tossine nel corpo. Questo bulboso parente della cipolla contiene allicina e selenio, due potenti sostanze nutritive che hanno dimostrato di proteggere il fegato dai danni tossici e d aiutare nel processo di disintossicazione.
Il pompelmo è ricco di vitamina C e antiossidanti, due potenti detergenti del fegato. Come l’aglio, il pompelmo contiene composti che stimolano la produzione di enzimi epatici di disintossicazione. Esso contiene anche un composto flavonoide noto come naringenina che aiuta il fegato a bruciare i grassi, piuttosto che conservarli.
Il tè verde è carico di catechine, un tipo di antiossidante che aiuta il fegato ad eliminare l’accumulo di grasso e promuove una corretta funzionalità epatica. Questa potente bevanda protegge il fegato dall’accumulo di tossine che altrimenti causano gravi danni.
Verdure come la zucca amara, rucola, tarassaco, spinaci, senape, e cicoria contengono anche numerosi composti di pulizia che neutralizzano i metalli pesanti, che possono accumularsi nel fegato.Le verdure eliminano anche pesticidi ed erbicidi dal corpo e stimolano il flusso della bile.
Avocado, noci e curcuma
Ricco di composti che producono glutatione, l’ avocado promuovere attivamente la salute del fegato, proteggendolo dal sovraccarico tossico e aumentando il suo potere detergente. Alcune ricerche hanno dimostrato che mangiare uno o due avocadi a settimana per un minimo di 30 giorni, può riparare un fegato danneggiato.
Le noci, che contengono alti livelli di L-arginina, il glutatione e acidi grassi omega-3, aiutano a disintossicare il fegato da malattia-causante ammoniaca. Le noci aiutano anche ad ossigenare il sangue ed estratti dai loro gusci sono spesso utilizzati nelle formule di pulizia del fegato.
La curcuma, uno dei più potenti alimenti per mantenere un fegato sano, ha dimostrato di proteggere attivamente il fegato dai danni tossici e persino rigenerare cellule epatiche danneggiate. La curcuma aumenta anche la produzione naturale di bile, restringe i dotti epatici gonfi e migliora la funzione complessiva della colecisti, un altro organo purificante del corpo.
