La ricerca ha dimostrato che solo due banane forniscono abbastanza energia per un faticoso allenamento di 90 minuti. Nessuna meraviglia che la banana è il numero di frutta consumata dagli atleti più importanti del mondo.
Le banane contengono tre zuccheri naturali – saccarosio, fruttosio e glucosio in combinazione con fibra.
Ma l’energia non è l’unico modo in cui una banana può contribuire a mantenerci in forma. Può anche aiutarci a superare o prevenire un numero considerevole di malattie e condizioni e questo la rende un must da aggiungere alla nostra dieta. quotidiana.
DEPRESSIONE:
Secondo un recente sondaggio realizzato da MIND, tra le persone che soffrono di depressione, molte hanno dichiarato di sentirsi molto meglio dopo aver mangiato una banana. Questo perché le banane contengono triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina, nota per farvi rilassare e migliorare il vostro umore.
UMORE:
Dimenticate le pillole – mangiate una banana. La vitamina B6 che essa contiene, regola i livelli di glucosio nel sangue che possono influenzare il vostro umore.
ANEMIA:
Ad alto contenuto di ferro, le banane possono stimolare la produzione di emoglobina nel sangue e quindi aiutare nei casi di anemia.
PRESSIONE ARTERIOSA:
Questo frutto tropicale unico è estremamente ad alto contenuto di potassio, ma a basso contenuto di sale. Per questo motivo è perfetto per battere la pressione sanguigna, tanto che la US Food and Drug Administration ha appena permesso all’industria delle banane di fare affermazioni ufficiali sulla capacità del frutto di ridurre il rischio di pressione arteriosa e ictus.
Potere della mente:
200 studenti in una scuola di Twickenham (Inghilterra) sono stati aiutati a sostenere i loro esami, dal consumo di banane a colazione, spuntino e pranzo. La ricerca ha infatti dimostrato che il frutto, ricco di potassio, può favorire l’apprendimento e la concentrazione.
Stipsi:
Ad alto contenuto di fibre, aggiungere le banane alla dieta può aiutare a ripristinare la normale azione intestinale, aiutando a superare il problema della stipsi senza ricorrere a lassativi.
Postumi di una sbornia:
Uno dei modi più veloci per curare una sbornia è quello di fare un frullato di banana, con latte e dolcificato con miele. La banana calma lo stomaco e con l’aiuto del miele, accumula i livelli di zucchero nel sangue impoverito, mentre il latte calma e reidrata il sistema.
Bruciore di stomaco:
Le banane hanno un effetto antiacido naturale sul corpo, quindi se si soffre di bruciore di stomaco, provate a mangiare una banana per il sollievo.
Punture di zanzara:
Prima di utilizzare la crema per la puntura d’insetto, provare a strofinare la zona interessata con l’interno di una buccia di banana. Molte persone trovano incredibile sollievo e riduzione del gonfiore e irritazione.
NERVI:
Le banane sono ricche di vitamine del gruppo B che aiutano a calmare il sistema nervoso ..
ULCERE:
La banana è utilizzata come alimento dietetico contro i disturbi intestinali, grazie alla sua consistenza morbida e liscia. E’ l’unico frutto crudo che può essere consumato senza difficoltà in più-chroniclercases. Neutralizza l’acidità e riduce l’irritazione “rivestendo” il rivestimento dello stomaco.
CONTROLLO DELLA TEMPERATURA:
Molti studi confermano che le banane sono in grado di abbassare la temperatura corporea.
Quindi, una banana è davvero un rimedio naturale per molti mali. Al confronto con una mela, ha il doppio del carboidrato, tre volte più fosforo, cinque volte la vitamina A e ferro e due volte le altre vitamine e minerali .. Quindi forse è il momento di cambiare la nota frase ed affermare che ‘Una banana al giorno toglie il medico di torno!’
