(Influenza/rimedi naturali-Immagine Credit Public Domain).
Non abbiamo ancora una cura per il raffreddore o l’influenza. Mentre il vaccino antinfluenzale può prevenire l’influenza e alcuni farmaci da prescrizione possono ridurne i sintomi, la maggior parte dei farmaci convenzionali allevia i sintomi. Molti rimedi naturali possono darti sollievo a breve termine e alcuni casi possono aiutarti a stare meglio. Scopri quali rimedi natutali mostrano più promesse.
Echinacea
Integratore a base di echinacea può rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutare a combattere le infezioni. Ma non è chiaro se possa aiutarti a combattere il raffreddore. La maggior parte delle prove mostra che l’echinacea non aiuta a prevenire il raffreddore, ma alcune ricerche hanno scoperto che riduce i sintomi di un giorno o due. Altri studi dicono che non ha alcun effetto.
Zinco
Alcuni studi dimostrano che può aiutare a prevenire e combattere i virus, come il virus che causa il raffreddore. Può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi se lo assumi entro 24 ore dalla comparsa. Dovresti continuare ad assumere lo zinco per cinque giorni. Per la prevenzione del raffreddore, alcuni studi hanno utilizzato lo zinco fino a 4 mesi. La FDA raccomanda di non usare prodotti nasali allo zinco per il raffreddore: comportano il rischio di una perdita permanente dell’olfatto.
Vitamina C
I poteri della vitamina C nella lotta al raffreddore e influenza rimangono incerti. Alcune ricerche suggeriscono che può ridurre i sintomi del raffreddore di circa un giorno, ma un’analisi di più studi ha mostrato che solo le persone che assumevano vitamina C a dosi minime di 200 mg al giorno, ogni giorno e che erano sotto stress fisico estremo, avevano significativamente meno probabilità di prendere il raffreddore. L’assunzione di vitamina C solo dopo l’inizio dei sintomi non ha dimostrato di essere utile.
Zuppa di pollo
La nonna ne sapeva qualcosa! La zuppa di pollo può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore in più di un modo. L’inalazione del vapore può alleviare il naso chiuso. Sorseggiarla può aiutare a reintegrare i liquidi che perdi quando hai il raffredore o l’influenza. Il brodo caldo e salato può alleviare il mal di gola.
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Tè caldo
Offre alcuni degli stessi vantaggi della zuppa di pollo. Respirare il vapore allevia la congestione, mentre ingerire il liquido lenisce la gola e ti mantiene idratato. I tè neri e verdi hanno il vantaggio aggiuntivo di essere ricchi di antiossidanti che combattono le malattie, che possono anche aiutare a prevenire il raffreddore.
Toddy caldo
Aglio
È noto da tempo come combattente contro i germi. E uno studio ha dimostrato che gli integratori di aglio possono aiutare a prevenire il raffreddore se assunti quotidianamente. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire i suoi effetti reali. Ha sostanze nutritive e sotto forma di cibo può anche aiutare a ravvivare i tuoi pasti quando un naso chiuso rende tutto insipido.
Vapore/umidificatore
Respirare vapore può agire sulla congestione del naso, offrendo sollievo quando è chiuso o cola. Puoi prendere una dose pesante di vapore da un umidificatore per ambienti, riempire una ciotola di acqua calda e appoggiarti su di essa con un asciugamano sopra la testa, o semplicemente sederti in bagno con la porta chiusa e una doccia calda in funzione.
Irrigazione salina
Puoi provare i lavaggi salini nasali da banco o crearne uno tuo. Se ne fai da te, usa acqua priva di contaminanti. Potrebbe essere distillata, sterile o precedentemente bollita e raffreddata. Mescola 3 cucchiaini di sale senza ioduro con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e conservalo in un sacchetto con chiusura lampo o in un altro piccolo contenitore ermetico. Aggiungi 1 cucchiaino di questa miscela a 1 tazza di acqua tiepida distillata o bollita. Usa una siringa per spruzzare il liquido in una narice mentre tieni l’altra chiusa. Ripeti 2-3 volte e poi fai la stessa cosa con l’altra narice. Al termine, assicurati di risciacquare il dispositivo di irrigazione dopo ogni utilizzo con acqua priva di contaminanti e lasciarlo asciugare all’aria.
Unguento al mentolo
Giorni di naso chiuso e congestione possono farti sentire infelice. Un semplice rimedio potrebbe essere quello di tamponare una pomata a base di mentolo sotto (ma non dentro) il naso o sul petto o sulla gola. I vapori di mentolo possono aiutare ad alleviare la tosse e aprire passaggi ostruiti, il che può aiutare con la congestione. Ma non usarlo sulla pelle screpolata e non usarlo sui bambini di età inferiore ai 2 anni.
Gargarismi di acqua salata
Questo rimedio può aiutare contro il mal di gola diminuendo il gonfiore della gola e sciacquando via le sostanze irritanti e i germi. Fai dei gargarismi con acqua tiepida con circa 1/4-1/2 cucchiaino di sale quattro volte al giorno per mantenere umida la gola irritata.
Strisce nasali
Indossa queste strisce adesive sul ponte del naso per aprire i passaggi nasali. Anche se non riescono a sbarazzarsi del senso di soffocamento, creano più spazio per il flusso d’aria. Questo può aiutare ad alleviare la congestione notturna.
Lascia che la febbre faccia il suo corso
È il rimedio naturale originale. L’aumento della temperatura combatte il raffreddore e l’influenza rendendo il tuo corpo troppo caldo per la sopravvivenza dei germi. Bevi molti liquidi. Chiama subito il medico se la tua temperatura si avvicina a 40 o è accompagnata da sintomi preoccupanti. Per un bambino di età pari o inferiore a 3 mesi, chiama il medico per qualsiasi febbre alta.
Riposo a letto
Quando ti riposi a sufficienza, il tuo corpo può indirizzare più energia per combattere i germi. Stare al caldo è importante, quindi rimboccati le maniche e anche se non hai tempo, dai una marcia in più al tuo sistema immunitario con un bel riposo a letto quando haio l’influenza.
Fonte: webMD
