Segni e sintomi della cellulite
La cellulite è un problema della pelle che può colpire chiunque, uomini, donne e bambini. Tuttavia, le donne sono spesso più colpiti, con il 95% di tutte le donne che soffrono di questa condizione in una certa misura. La cellulite è ‘visivamente caratterizzata da rigonfiamenti, pelle rugosa, e fossette sul ventre, glutei, fianchi e cosce che si verificano a causa di depositi di grasso che si concentrano in queste zone. I sintomi della cellulite includono una sensazione di rilassamento o senso di oppressione nelle zone colpite.
Cause della cellulite
Gli ormoni femminili estrogeni e progesterone, sono le principali cause della cellulite. L’ormone estrogeno promuove la formazione e l’espansione delle cellule di grasso intorno alle natiche, cosce e seni mentre il progesterone porta allo sviluppo di vene deboli, ritenzione di liquidi e aumento di peso. Altri fattori includono il fumo, lo stress, la gravidanza, obesità, mancanza di esercizio fisico e genetica.
Rimedi e cure naturali per la cellulite:
Aceto di mele
- Mescolare 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d’acqua di 200 gr circa.
- Opzionalmente aggiungere una piccola quantità di miele come dolcificante.
- Bere questo composto una volta, ogni mattina.
Rimedio topico
- Miscelare 3 parti di aceto di sidro di mele con una parte del vostro olio per massaggio preferito.
- Impastare delicatamente questa soluzione sulle zone della pelle colpite, due volte al giorno.
- Questo massaggio aiuta a ridurre la comparsa di cellulite.
Dieta equilibrata a basso contenuto di grassi per trattare la cellulite
- Una dieta equilibrata povera di grassi ha un ruolo importante nel liberarsi della cellulite. Mangiare molte fibre e cibi integrali (come la crusca e avena) dal momento che aiutano a rimuovere i rifiuti e le tossine dal tratto intestinale. Frutta e verdure come asparagi, avocado, banane, broccoli e le pere sono tutti alimenti eccellenti che impediscono lo sviluppo della cellulite. Quindi cercare di mangiare almeno 5 porzioni di questi alimenti al giorno. Altre sostanze benefiche da aggiungere alla vostra dieta sono olio di pesce, gingko biloba e lecitina di soia. Questi sono integratori molto efficaci che forniscono effetti positivi quali il miglioramento della circolazione sanguigna, miglioramento del metabolismo e la protezione contro i danni cellulari. Stare lontano da alcol, zucchero, fumo e caffeina in quanto tali prodotti restringono i vasi sanguigni e possono effettivamente peggiorare l’aspetto della cellulite. Inoltre, cercare di ridurre l’apporto di sale poiché il sale è noto per contribuire alla ritenzione idrica che favorisce la cellulite.
Esercizio per ridurre la cellulite
Dal momento che la cellulite è grasso, eccesso di peso può contribuire alla sua formazione, pertanto, gli esercizi fisici come camminare o fare jogging, nuoto, saltare su un mini-trampolino, salto con la corda e anche lo yoga, sono tutti modi efficaci per controllare lo stress e ridurre la comparsa di cellulite. Altre attività benefiche includono sollevamento pesi, arti marziali e danza. Prendere l’abitudine di esercitarsi per almeno 20 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana. Ciò restituisce uno stato di equilibrio alla chimica del vostro corpo che impedisce lo sviluppo della cellulite.
