Alcune delle cause di mal di stomaco includono il reflusso acido, ulcera peptica, gastrite, gastroenterite e grave indigestione. L’eccesso di cibo e l’assunzione elevata di cibi piccanti e grassi, bevande gassate, tè e caffè e abitudini alimentari e sonno irregolari, possono comportare un rischio maggiore di soffrire di mal di stomaco.
Ci sono alcuni rimedi naturali efficaci e facili da seguire per curare un mal di stomaco. I rimedi forniscono un rapido sollievo dal disagio, nausea, gonfiore e dolore.
Tuttavia, se i sintomi persistono per più di una settimana, consultare un medico per escludere la possibilità di disturbi digestivi cronici come la sindrome dell’intestino irritabile, la malattia infiammatoria dell’intestino o il reflusso gastroesofageo (GERD).
Di seguito, i migliori 10 rimedi naturali per il mal di stomaco.
1. Aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele può fornire un rapido sollievo da gas, gonfiore ed eruttazione eccessiva.
Gli enzimi in esso contenuti, sono utili per migliorare la salute dell’apparato digerente. Inoltre, la sua natura acida aiuta ad uccidere i batteri nocivi nel tratto digestivo e ripristina il pH dello stomaco al suo livello normale.
- Mescolare 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele crudo e non filtrato in un bicchiere di acqua tiepida.
- Opzionalmente, puoi aggiungere del miele crudo.
- Bevi prima di ogni pasto per prevenire l’acidità di stomaco.
2. Zenzero
Un altro buon rimedio naturale per il mal di stomaco acuto è lo zenzero. Può alleviare i sintomi come gas, gonfiore e nausea.
I composti chiamati gingeroli presenti nello zenzero aiutano a ridurre l’infiammazione e l’irritazione dello stomaco. Lo zenzero stimola anche i succhi digestivi e il flusso di enzimi che aiutano il processo di digestione.
- Quando sei affetto da un mal di stomaco, il tè allo zenzero può aiutarti. Per preparare il tè, versare 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato in una tazza e versare acqua bollente. Coprire, lasciare riposare per 10 minuti e filtrare. Bere 20 minuti prima di ogni pasto.
- Un’altra opzione è quella di aggiungere 2 cucchiaini di succo di zenzero e 1 cucchiaino di miele in una tazza di acqua tiepida e berlo 2 volte al giorno.
- Una terza opzione consiste nell’aggiungere ½ cucchiaino di polvere di zenzero secco a 1 tazza di latticello. Mescola bene e bevi questa miscela un paio di volte al giorno.
3. Bicarbonato di sodio
Puoi anche usare il bicarbonato di sodio come trattamento naturale per lenire rapidamente il mal di stomaco.
il bicarbonato di sodio neutralizza l’acido dello stomaco che provoca bruciore di stomaco e indigestione e a sua volta, fornisce un rapido sollievo dai sintomi.
- Mescolare ½ cucchiaino di bicarbonato in mezzo bicchiere d’acqua.
- Bevi questa soluzione per neutralizzare l’acido nello stomaco.
- Ripeti dopo 4 ore, se necessario.
Attenzione: se hai la pressione alta, non assumere il bicarbonato di sodio in quanto contiene sodio.
4. Bruschetta
Strano, ma efficace! Quando soffri di mal di stomaco, potresti non avere voglia di mangiare. Ma una cosa che può aiutarti ad affrontare i sintomi è la bruschetta.
Il toast brustolito aiuta ad assorbire le tossine dal tuo sistema digestivo che stanno causando il problema. Man mano che le tossine vengono assorbite, inizi a sentirti meglio.
Prepara 2 pezzi di pane tostato intero e brustolito lentamente. Puoi brindare con un po’ di latte freddo, acqua normale o una tazza di tè verde.
Nota: evitare bruschette di pane bianco, in quanto possono essere dannose per il tuo microbiota intestinale.
5. Finocchio
Il finocchio è anche molto efficace per ottenere sollievo dai sintomi di mal di stomaco. Può prevenire problemi gastrointestinali e mantenere sano il tuo microbiota intestinale. È anche antispasmodico, il che significa che può fornire sollievo da qualsiasi tipo di dolore allo stomaco. Riduce anche il gas e la nausea causati da un mal di stomaco.
- Aggiumgere 2 cucchiaini di semi di finocchio a 2 tazze d’acqua. Portare l’acqua a ebollizione, quindi rimuoverla dal fuoco e lasciare i semi a bagno per 5 minuti. Scolare il tè e berlo mentre è ancora caldo.
6. Succo di aloe vera
L’aloe vera, essendo ricca di proprietà anti-infiammatorie, aiuta a lenire l’infiammazione e l’irritazione dello stomaco e del rivestimento intestinale. Questo a sua volta riduce i sintomi del mal di stomaco se la causa è il reflusso acido o l’ulcera peptica.
Inoltre, essendo un lassativo efficace, l’aloe vera favorisce il processo di digestione.
- Mescolare 2 cucchiai di gel di aloe vera appena estratti con 1 tazza di acqua o succo d’arancia senza zucchero (o qualsiasi altro succo di agrumi) e frullare.
- Bevi questo succo una volta al giorno fino a quando i tuoi sintomi migliorano.
Nota: non assumere aloe vera in eccesso, in quanto può causare diarrea.
7. Camomilla
La camomilla aiuta a ridurre i sintomi di mal di stomaco.
La sua natura anti-infiammatoria aiuta i muscoli dello stomaco a rilassarsi, il che può ridurre il dolore e migliorare il processo di digestione. La camomilla riduce anche l’acidità gastrica.
- Mettere 1 o 2 cucchiaini di fiori secchi di camomilla in una tazza e versarci sopra dell’acqua bollente. Coprire e lasciare riposareper 5 minuti. Filtrare, aggiungere un po’ di miele e bere.
- In alternativa, si possono usare delle bustine di camomilla.
8. Carbone attivo
Se vuoi un rapido sollievo dai sintomi di mal di stomaco, prova con il carbone attivo.
ll carbone attivo può assorbire gli acidi e i gas nocivi che si accumulano nell’intestino. Questo a sua volta fornisce sollievo da indigestione, gas e uno stomaco gonfio.
- Un’ ora prima di mangiare, assumi 1 capsula di carbone attivo con un bicchiere pieno d’acqua. Dopo aver terminato il pasto, bere un altro bicchiere d’acqua.
- Un’altra opzione è quella di mescolare ½ cucchiaino di polvere di carbone attivo in un bicchiere d’acqua e berlo prima di mangiare.
9. Banane
Le banane si possono mangiare ogni volta che si soffre di problemi di stomaco. Leniscono le pareti intestinali e minimizzano l’irritazione da acido gastrico.
Inoltre, l’alto livello di potassio nelle banane, funziona come un antiacido naturale, neutralizzando così il pH dello stomaco.
Mangia una banana prima o dopo i pasti. Puoi mangiare da 2 a 3 banane al giorno. Per ottenere i migliori risultati, cospargere la polvere di cannella sulla banana prima di mangiarla.
Oltre alle banane, mangiare mele o papaia matura è vantaggioso.
10. Yogurt
Lo yogurt è un altro rimedio naturale efficace per lenire il mal di stomaco. E’ facile da digerire e fornisce energia e nutrimento al corpo.
Lo yogurt contenente colture attive vive, è particolarmente adatto per alleviare i problemi digestivi poiché aiuta a bilanciare i batteri intestinali che aiutano la digestione .
Leggere l’etichetta dello yogurt prima dell’acquisto per assicurarti di acquistare uno yogurt probiotico con colture vive e attive.
Suggerimenti aggiuntivi:
- Segui una dieta leggera per alcuni giorni per ridurre i sintomi del mal di stomaco e aiutare il tuo sistema gastrointestinale a recuperare.
- Le persone che non hanno intolleranza al lattosio possono bere un bicchiere di latte freddo per ottenere sollievo dal mal di stomaco. Se sei intollerante al lattosio, fai attenzione ai prodotti caseari.
- Evitare cibi grassi e speziati.
- Evitare di mangiare pasti abbondanti e pesanti. Attenersi ai piccoli pasti, più volte al giorno.
- Mangia a un ritmo più lento e mastica bene il cibo.
- Attendi 1 o 2 ore dopo aver mangiato il tuo pasto prima di andare a letto.
- Goditi una passeggiata o qualche altro esercizio leggero dopo un pasto per aiutare a potenziare il tuo apparato digerente ed evitare il disagio di uno stomaco acido.
- Bevi molta acqua per far funzionare correttamente il tuo sistema digestivo.
- Dormi almeno da 7 a 8 ore ogni giorno per rinfrescare il tuo corpo.
- Prova a consumare i tuoi pasti, dalla colazione alla cena, alla stessa ora ogni giorno.
- Ridurre le cattive abitudini come fumare, bere alcolici e masticare tabacco.
- Evitare di mangiare qualsiasi tipo di agrumi a stomaco vuoto.
- Esercitarsi ogni giorno per aumentare la motilità del sistema digestivo, prevenendo costipazione e gonfiore.
- Adottare misure per tenere sotto controllo lo stress al fine di evitare fattori psicologici che possono incidere sulla salute dell’apparato digerente.
Fonte: Home remedies
