Con il tempo le nostre arterie tendono ad essere intasate da depositi di grasso e da altre tossine. Questo processo ha il nome di aterosclerosi ed è un fattore di rischio per condizioni quali la malattia coronarica, l’angina e la malattia renale cronica.
A volte l’ aterosclerosi può portare anche ad attacchi cardiaci e ictus.
Il nuovo articolo – pubblicato nella rivista Stroke – sottolinea che molti dei fattori che aumentano il rischio di aterosclerosi possono anche compromettere la salute cognitiva durante l’invecchiamento.
( Vedi anche: Individuato l’anello mancante tra il declino cognitivo e l’invecchiamento).
Il Dr. Philip Gorelick, neurologo vascolare e Professore di Scienze Traslazionali e Medicina Molecolare al Michigan State University College of Human Medicine di East Lansing, riassume i risultati, dicendo:
“La ricerca dimostra in modo convincente che gli stessi fattori di rischio che causano l’aterosclerosi sono anche importanti per la cognizione e malattia di Alzheimer … Seguendo sette semplici passi […] non solo possiamo prevenire attacchi cardiaci e ictus, possiamo anche essere in grado di prevenire la disfunzione cognitiva “.
7 passi per la salute del cervello
I ricercatori hanno effettuato una meta-analisi di 182 studi scientifici. Nella loro analisi, gli autori hanno cercato fattori che potevano essere “misurati, monitorati e modificati”.
Così, il Dr. Gorelick e colleghi hanno identificato sette strategie che ritengono possano mantenere la salute del cervello a livelli ottimali. Quattro di queste sono “comportamenti di salute ideale” e tre sono “fattori di salute ideale”.
I comportamenti sanitari raccomandati sono: non fumare, mantenere elevati livelli di attività fisica, seguire una dieta salutare e mantenere un peso sano. I fattori di salute sono: mantenere i livelli di pressione sanguigna sotto i 120/80 millimetri di mercurio (mm / hg), i livelli di colesterolo sotto i 200 milligrammi per decilitro (mg / dL) e i livelli di zucchero nel sangue a digiuno sotto i 100 mg / dl.
Queste sette strategie individuate nel nuovo rapporto corrispondono al cosiddetto Life’s Simple 7, un programma sviluppato dall’American Heart Association / American Stroke Association (AHA / ASA) al fine di promuovere la salute cardiovascolare nell’ampia popolazione.
Questi sette passi sono:
- Gestire la pressione sanguigna
- Controllare il colesterolo
- Mantenere la glicemia normale
- Essere fisicamente attivi
- Seguire una dieta sana
- Perdere peso in eccesso
- Non iniziare a fumare o smettere
“Nel corso del tempo abbiamo appreso che gli stessi fattori di rischio per l’ictus che sono indicati in Life’s Simple 7 sono anche fattori di rischio per la malattia di Alzheimer e forse per alcuni degli altri disturbi neurodegenerativi”, dice il Dr.Gorelick.
Il mantenimento di sani livelli della pressione sanguigna, del colesterolo e dello zucchero nel sangue è importante perché i livelli anormalmente elevati possono portare a complicazioni che possono causare aterosclerosi e coaguli di sangue.
Come spiega il Dr. Gorelick, nel tempo, questo può causare una compromissione cognitiva e demenza vascolare.
Dice il ricercatore:“Le arterie che portano il sangue al cervello possono restringersi o danneggiarsi e causare la demenza. La buona notizia è che gestire i fattori di rischio – e gestirli presto – può aiutare a mantenere le arterie forti e fare un mondo di differenza per la salute del nostro cervello a lungo termine “.
“Queste raccomandazioni sono particolarmente importanti”, dicono gli autori, “data la prevalenza della demenza negli Stati Uniti e in tutto il mondo”. Attualmente, ogni anno vengono diagnosticati oltre 7 milioni di nuovi casi di demenza e entro il 2030, gli autori avvertono che ben 75 milioni di persone possono sviluppare la condizione.
Fonte: Medicalnews
