Creatina-Immagine Credit Public Domain-
La creatina, un composto naturale presente nelle cellule muscolari, svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia cellulare durante brevi periodi di intensa attività fisica. La sua integrazione è uno degli interventi più studiati nella scienza dell’esercizio fisico, poiché mostra costantemente un miglioramento delle prestazioni atletiche.
E’ un amminoacido fondamentale per la salute del cervello e dei muscoli, viene spesso assunta come integratore per migliorare le prestazioni dell’allenamento e stimolare la crescita muscolare.
Un nuovo studio clinico pubblicato sulla rivista Food Science & Nutrition suggerisce che la creatina alimentare potrebbe anche aiutare coloro che soffrono della sindrome da stanchezza post- COVID-19, comunemente denominata lungo COVID.
Spiegano gli autori:
“La creatina alimentare è stata recentemente proposta come possibile strategia di intervento per ridurre la sindrome da stanchezza post-COVID-19, ma finora nessuno studio clinico ne ha valutato l’efficacia e la sicurezza per questa condizione sconcertante. In questo studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, a gruppi paralleli, abbiamo analizzato gli effetti dell’integrazione di creatina per 6 mesi (4 g di creatina monoidrato al giorno) su vari esiti riportati da pazienti e medici e sui livelli di creatina tissutale in 12 pazienti con sindrome da fatica post-COVID-19“.
Nello studio, 12 persone con sindrome da stanchezza post-COVID-19 sono state randomizzate per assumere un placebo o 4 grammi di creatina monoidrato al giorno per 6 mesi. L’assunzione di creatina ha causato un aumento significativo dei livelli di creatina nei muscoli delle gambe e in tutto il cervello sia ai controlli a 3 che a 6 mesi.
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L’integrazione di creatina ha portato anche a una significativa riduzione dell’affaticamento generale dopo 3 mesi di assunzione e ha migliorato significativamente i punteggi per diversi sintomi correlati alla sindrome da stanchezza post-COVID-19, tra cui perdita del gusto, difficoltà respiratorie, dolori muscolari, mal di testa e difficoltà concentrazione: al follow-up a 6 mesi.
Spiegano i ricercatori:
“La sindrome da stanchezza post-virale (PVFS) è un disturbo neurologico a lungo termine sconcertante, precedentemente noto come sindrome da stanchezza cronica o encefalomielite mialgica. La PVFS è caratterizzata dall’incapacità di partecipare ad attività di routine possibili prima di ammalarsi, che dura per più di 6 mesi ed è accompagnata da affaticamento, malessere post-sforzo e sonno non ristoratore. Sebbene la sua eziologia rimanga in gran parte non chiarita, la PVFS potrebbe verificarsi dopo un’infezione virale. Oltre ad altri ceppi, i coronavirus sono spesso collegati alla PVFS. L’attuale pandemia causata da un membro della famiglia dei coronavirus, la sindrome respiratoria acuta grave coronavirus 2 (SARS-CoV-2), potrebbe quindi portare a molti casi di sindrome da fatica post-coronavirus 2019 (sindrome da fatica post-COVID-19). In linea con ciò, diversi studi recenti hanno dimostrato un’incidenza relativamente elevata di PVFS dopo COVID-19, con i sintomi correlati alla PVFS riscontrati fino al 45% dei sopravvissuti alla COVID-19. Sviluppare una strategia di intervento efficace e conveniente per ridurre la sindrome da stanchezza post-COVID-19 diventa quindi della massima importanza per ridurre l’elevato carico di malattia. Tra gli altri candidati, la creatina alimentare è stata recentemente proposta come possibile terapeutico nel recupero post-COVID-19, tenendo presenti i suoi effetti benefici dimostrati durante la riabilitazione in varie condizioni polmonari. Poiché la PVFS è spesso accompagnata da varie irregolarità nel metabolismo della creatina, il reintegro della creatina tramite integrazione alimentare potrebbe essere un metodo sicuro ed economico di cura nutrizionale per la sindrome da stanchezza post-COVID-19. In particolare, la creatina può aiutare le persone a far fronte alla PVFS attraverso diversi mezzi, tra cui la facilitazione della bioenergetica cellulare, la modulazione glutamatergica, la neuroprotezione, l’attività antiossidante e la soppressione dell’infiammazione, domini spesso compromessi nelle sindromi con affaticamento cronico. Uno studio recente ha riportato livelli ridotti di creatina tissutale in pazienti con sindrome da stanchezza post-COVID-19, implicando la necessità di ricostituire la creatina mediante somministrazione esogena. È interessante notare che la creatina e i suoi analoghi si sono rivelati efficaci in varie sindromi con affaticamento a lungo termine, tra cui la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica di origine sconosciuta, ma finora nessuno studio sull’uomo ne ha valutato l’efficacia e la sicurezza nel contesto clinico post COVID-19. Pertanto, lo scopo principale di questo studio randomizzato e controllato era valutare gli effetti dell’integrazione di creatina a medio termine sugli esiti riferiti dal paziente e dal medico e sui livelli di creatina tissutale nei pazienti con sindrome da stanchezza post-COVID-19″.
“Sostenere la creatina potrebbe essere di grande importanza nell’affrontare questa condizione prevalente, ma sono necessari ulteriori studi per confermare i nostri risultati in varie coorti post-COVID-19″, ha affermato l’autore corrispondente Sergej M. Ostojic, MD, PhD, dell’Università di Novi Triste, in Serbia.
Fonte:Food Science & Nutrition
