Secondo una nuova ricerca, la privazione cronica di sonno sopprime il sistema immunitario.
Molte persone che soffrono di insonnia, si ammalano frequentemente. Ora, il nuovo studio ci aiuta a capire perché.
I ricercatori hanno prelevato campioni di sangue da 11 coppie di gemelli identici con diverse modelli di sonno modelli e hanno scoperto che il gemello che dormiva di meno aveva un sistema immunitario depresso, rispetto al fratello.
I risultati dello studio sono stati pubblicati il 25 gennaio sulla rivista Sleep.
“Quello che ci mostra lo studio è che le funzioni del sistema immunitario sono migliori quando si dorme abbastanza. Sette o più ore di sonno sono consigliate per una salute ottimale,” ha detto l’autore dello studio, il Dr. Nathaniel Watson, co-Direttore dellaUW Medicine’s Computational Medicine Core al the Center for Lung Biology UW presso Harborview Medical Centre.
Una caratteristica unica di questo studio è stata quella di utilizzare gemelli identici al fine di controllare la determinante genetica nella durata del sonno degli umani. Secondo i ricercatori la genetica rappresenta il 31-55 per cento della durata del sonno e del comportamento, mentre l’ambiente fa la parte restante.
( Vedi anche:Cinque alimenti che possono curare l’ insonnia e migliorare il sonno).
La Dr. Sina Gharib, Direttore del UW Medicina Computational Medicina presso il Centro di Biologia Lung e autore senior dell’ articolo, ha spiegato che molti dei dati esistenti dimostrano che limitare il sonno – per un tempo limitato in ambiente di laboratorio – può aumentare marcatori infiammatori e attivare le cellule immunitarie. Poco si sa, però, circa gli effetti di lunga durata di breve sonno in condizioni naturali. Questo studio ha impiegato condizioni del “mondo reale” e ha dimostrato per la prima volta, che la privazione cronica di sonno spegne i programmi coinvolti nella risposta immunitaria delle cellule bianche del sangue circolante.
“I risultati sono coerenti con altri studi che dimostrano che quando alle persone che soffrono di insonnia viene somministrato un vaccino, c’è una risposta anticorpale più bassa e se queste stesse persone vengono esposte ad un rinovirus, hanno più probabilità di essere infettate dal virus”, ha spiegato Watson. “Questo studio fornisce ulteriori prove che il sonno è importante per la salute generale e in modo particolare per il benessere del sistema immunitario”.
I ricercatori, citando i dati del Centers for Disease Control, hanno riferito che negli Stati Uniti circa un terzo della popolazione attiva dorme meno di sei ore per notte.
“La società moderna, con il suo controllo della luce, la tecnologia onnipresente e innumerevoli interessi in competizione con il tempo, insieme ad uno spirito che ha enfatizzato l’importanza di sonno, ha portato alla diffusa considerazione del sonno non più come ad una importante priorità “, hanno concluso i ricercatori.
Fonte: Science Daily
