L’ ipertensione ha diverse cause: obesità, abuso di alcol, stress, farmaci, la mancanza di sonno, pillola anticoncezionale, malattie renali, malattie della tiroide. Se l’ipertensione non viene trattata, può portare a malattie come l’insufficienza renale, ictus, attacco cardiaco e lesioni al cervello e agli occhi.
Uno dei modi migliori per ridurre l’ipertensione è la dieta. Ci sono alcune verdure che sono efficaci per il trattamento di questa condizione. Di seguito, alcune verdure che vi aiutano a trattare l’ipertensione, da includere nella dieta.
1) Carote: Se la pressione sanguigna è causa di problemi di cuore, aumentare il consumo di carote. Questo ortaggio contiene beta-carotene e potassio che sono benefici per il controllo della frequenza cardiaca e il funzionamento dei reni, e riescono a ridurre l’ipertensione .
2) Sedano: contiene potassio e ftalide, un composto, che rilassa le pareti delle arterie e migliora il flusso sanguigno. Questo composto riduce anche la sollecitazione ormoni sullo sviluppo della ipertensione. Il sedano è anche un diuretico, che è importante per la gestione di alta pressione sanguigna.
3) Spinaci: Questo ortaggio contiene magnesio, che è benefico per abbassare e controllare la pressione arteriosa alta. Gli spinaci, se consumati ogni giorno, migliorano le arterie e aumentano il flusso sanguigno. Questo aiuta a regolare e gestire l’ipertensione .
Un buon rimedio fatto in casa, per controllare l’ipertensione, è un bicchiere di succo di queste verdure al quale potrete aggiungere del miele per un sapore supplementare o un pizzico di spezie. Consumare due volte al giorno per abbassare e gestire l’ipertensione .
