Scarsa memoria e disturbi da deficit di attenzione hanno raggiunto proporzioni epidemiche nella nostra società moderna. La funzione del cervello indebolito colpisce tutti i settori della nostra vita e non c’è da meravigliarsi che la depressione è legata ad un cervello malato. Se trovate difficoltà a concentrarvi o soffrite di problemi di perdita di memoria – non preoccupatevi – ci sono molti modi per migliorare le funzione del vostro cervello.
“Quali sono le maggiori minacce per la salute del cervello?”
Una volta che avete la risposta,sarà facile evitare stress cronico e problemi di salute. Il cervello è estremamente sensibile agli effetti negativi dell’ infiammazione. Quindi, se si vuole migliorare la potenza del cervello, bisogna innanzitutto ridurre l’infiammazione in tutto il corpo con i suggerimenti di seguito elencati, del Dott. David Jockers.
Evitare i seguenti elementi:
1. Glutine – comunemente presente nel grano, orzo e segale può causare eccessiva infiammazione nel cervello.
2. Prodotti di soia non fermentati hanno inibitori di enzimi che possono effettivamente danneggiare il centro della memoria nel cervello. Pertanto, limitare il consumo di tofu, hamburger di soia e latte di soia.
3. Squilibri di zucchero nel sangue – evitare l’eccessivo consumo di tutti gli zuccheri, compresi quelli che si trovano nella frutta! Tenete a mente, la malattia di Alzheimer è in realtà pensata per essere il diabete del cervello.
Non dimentichiamo i pericoli del fluoro; grassi tossici, cattiva postura, metalli pesanti come, otturazioni dentali a base di mercurio; cattive abitudini di sonno e le emozioni distruttive. Tutti questi pericoli,causano un enorme stress sul cervello e diminuiscono la sua capacità di funzionare correttamente.
Può un cambiamento nella dieta in realtà aumentare la potenza del cervello ?
La risposta è assolutamente – sì! Diamo uno sguardo più da vicino solo ad alcuni dei cibi che possono migliorare la funzione del cervello e che sono estremamente efficaci nel produrre grandi risultati!
Ashwaganda è ampiamente venerata come una delle migliori erbe nella medicina ayurvedica. In sanscrito, ashwagandha significa “l’odore di un cavallo”, riferendosi alla capacità di questa erba di darti la forza di uno stallone! Ashwagandha può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress; ridurre l’infiammazione e proteggere dai danni ossidativi da radicali liberi.
L’aceto di mele è ricco di acidi sani ed enzimi che alimentano i batteri sani nel nostro intestino. Ricordate, cattiva digestione provoca “sindrome di permeabilità intestinale” – che porta a infiammazione del sistema digestivo e del cervello. Quindi, aiutate il vostro intestino (e fegato) a disintossicarsi con il consumo di aceto di sidro di mele. E, non trascuriamo quei grassi sani da alimenti come l’olio di cocco. Non dimenticate che il cervello è per il 70 per cento composto di grassi! Olio extra-vergine di oliva, avocado, mandorle e semi di zucca e inoltre acidi essenziali (omega-3) dal pesce, semi di lino, semi di chia e noci. Naturalmente, ci sono molte altre sostanze nutritive che sostengono la funzione del cervello sano come, cioccolato grezzo; cannella; proteine riso integrale, uova e salvia.
