Gli uomini che non assumono abbastanza acido folico dalla loro dieta, possono essere più suscettibili alla depressione.
L’acido folico è la forma di vitamina B9 e si trova principalmente nelle verdure a foglia , agrumi, fagioli e altri legumi , fegato e lievito. L’acido folico è elaborato dal corpo in folato (la forma biologicamente attiva) e svolge una serie di funzioni critiche nel sostenere la salute umana. Alti livelli ematici di folato sono particolarmente importanti per le donne durante la prima fase della gravidanza, per prevenire alcuni difetti di nascita. Già nel 1970, gli studi hanno indicato che i pazienti psichiatrici depressi avevano significativamente più bassi livelli di folato nel sangue, rispetto ai non-depressi. Recentemente, alcuni studi hanno indagato più a fondo questa correlazione.
Uno studio del 2003 ha rilevato che i partecipanti con un basso apporto di acido folico nella dieta, avevano un rischio del 67% più elevato di sviluppare depressione rispetto a quelli con un elevato apporto di acido folico. Inoltre, i partecipanti depressi con un basso apporto di acido folico, avevano anche peggiori sintomi della condizione, rispetto ai pazienti depressi con una maggiore assunzione.
Una grande ricerca condotta da scienziati dell’Università di York e Hull York Medical School, ha scoperto che in 11 studi separati per un totale di 15.315 partecipanti, i livelli ematici di folato sono risultati significativamente associati a più alti tassi di depressione.
Gli uomini più colpiti
Studi più recenti hanno indicato, tuttavia, che la vitamina B9 può effettivamente avere un effetto significativo sull’ umore negli uomini e non delle donne. In uno studio, condotto da ricercatori del Centro Medico Internazionale del Giappone e l’ Istituto Nazionale della Salute e nutrizione e pubblicato sulla rivista Nutrition nel 2007, i ricercatori hanno valutato la correlazione tra assunzione di alimenti e depressione, in 517 adulti di età media di 43 anni. Percentuali all’incirca uguali di partecipanti uomini e donne soffriva di depressione. Più elevati livelli nel sangue di folato, sono stati associati a tassi di depressione più bassi solo negli uomini. Gli effetti del folato sugli uomini sono stati sorprendenti. I partecipanti con la più alta media di assunzione di vitamina B9, hanno avuto il 50% in meno di probabilità di avere sintomi di depressione rispetto agli uomini con il più basso consumo. “Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare la causalità dell’associazione, modifiche della dieta per aumentare l’assunzione di folati possono essere un strategia importante per la prevenzione della depressione “, hanno scritto i ricercatori.
Questi risultati sono stati confermati da uno studio successivo, condotto da ricercatori del National Institute on Aging e pubblicato nella Journal of Nutrition nel 2010. I ricercatori hanno scoperto che tra i 1681 partecipanti di età compresa tra 30 e 64 anni, gli uomini con una maggiore assunzione di vitamina B9 avevano significativamente meno probabilità di essere depressi rispetto a quelli con assunzione inferiore. Nessun effetto è stato osservato nelle donne. In particolare, i folati sembrano agire negli uomini, sullo stato d’animo.
“I sintomi depressivi secondo il nostro studio, possono essere alleviati attraverso il miglioramento complessivo della qualità alimentare, con più folato nel palsma che svolge un ruolo potenziale di mediazione solo tra gli uomini,”hanno concluso i ricercatori.
Fonte Natural news
