Con il freddo e la stagione influenzale imminente, è più che mai necessario rafforzare il sistema immunitari. Ecco alcune soluzioni naturali, semplici ed efficaci, per combattere l’ influenza:
1) Le castagne.
Differiscono dalle noci per il basso contenuto di grassi e l’alto contenuto di fibre. Sono ottime fonti di potassio, acido folico, vitamina B e C, rafforzano il sistema immunitario ed aiutano a combattere l’influenza.
2) Stimolare la ghiandola timo.
La ghiandola timo è situata al centro dello sterno, e al centro del pettto. Essa svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento del sistema linfatico e immunitario . Si sviluppa nel corso del tempo e raggiunge la completa formazione verso i 30 anni. A sostegno della salute di questa ghiandola, i cinesi usano la radice Astragalus. Gli studi mostrano che questa radice è un adattogeno che corregge gli squilibri metabolici. Un altro modo per stimolare la ghiandola è quello di utilizzare la digitopressione. Con il dito indice e medio, premere delicatamente contro lo sterno per 50 volte al mattino ed alla sera.
3) Sostegno immunitario con le erbe.
E’ possibile utilizzare delle erbe per rafforzare il sistema immunitario:
-Ligustrum: la sua azione comprende l’aumento di globuli bianchi e favorisce l’attività delle cellule linfocitiche.
– La rosa Cherokee: è tradizionalmente usata per proteggere il corpo da agenti patogeni esterni, grazie alle sue proprietà astringenti. E’ anche fonte naturale di vitamina C.
4) Il caprifoglio.
E’ una pianta con proprietà antimicrobiche . E’ stata usata per secoli, per aiutare la resistenza e la lotta contro le infezioni batteriche e funguinee.
5) I prodotti delle api.
La Pappa reale: è stata a lungo considerata in Asia, un rimedio per la longevità, migliora l’energia, la virilità e l’immunità dell’organismo. E’ efficace contro alcuni batteri come lo streptococco e lo stafilococco.
La Propoli: è ricca di flavonoidi che sono antiossidanti e antinfiammatori. Possiede agenti antibatterici intestinali, antifunginei e anti protozoari. impedisce la divisione delle cellule batteriche.
6)Beta carotene.
E’ un potente antiossidante che migliora le funzioni immunitarie. Si possono ottenere benefici mangiando più verdure di colore arancione come carote, zucche e patate dolci.
7) Tenere conto del proprio benessere.
Dormire almeno 7 ore ogni notte.
Tenere basso il livello di stress praticando tai chi o yoga.
