E ‘quasi il picco della stagione invernale , il che significa tosse, raffreddore, influenza e varie altre malattie delle vie respiratorie in aumento. Tali condizioni sono in genere il risultato di una dieta povera, bassa immunità e mancanza di esposizione alla luce solare naturale, ma il loro sviluppo non deve essere considerato inevitabile, soprattutto se si assumono le misure adeguate di prevenzione.
Qui di seguito sono elencati otto rimedi naturali per combattere le infezioni delle vie respiratorie in questi freddi mesi invernali:
1)L’echinacea .
Questa pianta è stata un punto fermo nella medicina naturale per centinaia di anni, in quanto possiede unici composti immunostimolanti che funzionano quasi immediatamente, al primo segno di infezione.
Comunemente indicata nel corso della storia come un “toccasana”, l’ echinacea aiuta naturalmente ad aumentare i livelli del corpo di properdina, una sostanza chimica che attiva la parte del sistema immunitario responsabile di allontanare i batteri e virus. L’echinacea può anche contribuire a ridurre la gravità dei sintomi influenzalie contribuire a eliminare rapidamente tali condizioni ( http://www.umm.edu/altmed/articles/echinacea-000239.htm ).
2) L’aglio .
Un potente sistema immunitario booster, l’aglio è stato utilizzato per molti secoli come rimedio naturale per malattie respiratorie. Molto prima che gli antibiotici sintetici fossero inventati, infatti l’ aglio era il farmaco di scelta per il trattamento di infezioni , in quanto contiene potenti composti medicinali come allicina, sulfidrilici e vari altri composti contenenti zolfo che prevengono le malattie. L’aggiunta di aglio fresco alla vostra dieta o l’assunzione di integratori di aglio è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario ed evitare le malattie (http://www.umm.edu/altmed/articles/garlic-000245.htm ).
3)La cipolla verde (scalogno) .
Un parente stretto dell’ aglio, la cipolla verde, possiede anche potenti composti immunostimolanti che lo rendono un ottimo rimedio e cibo di prevenzione per le infezioni del tratto respiratorio. Ricco di composti organici dello zolfo, così come di vitamina C, vitamine del gruppo B e traccie di minerali, la cipolle verde è un alimento sarà sicuramenteda mangiare in abbondante quantità durante i mesi invernali. Prova a fare una minestra di verdure di cipolle verdi, porri e aglio per il supporto immunitario. http://www.pyroenergen.com/articles09/green-onions-scallion.htm ).
4) Lo zenzero .
Dotato di più di una dozzina di composti antivirali, lo zenzero è una pianta eccellente sia per prevenire che per curare raffreddori e influenza. Lo zenzero è particolarmente utile se si è già affetti da una malattia respiratoria . Lo zenzero funziona particolarmente bene per alleviare il dolore e per la disinfezione del corpo. Lo zenzero può essere preso come tè, preparato in una tintura, o tritato o grattugiato e aggiunto agli alimenti ( http://www.umm.edu/altmed/articles/ginger-000246.htm ).
5) Il sambuco .
Il sambuco è una pianta che si posiziona tra i rimedi più efficaci per il trattamento di malattie respiratorie. Ricca di flavonoidi antiossidanti, bacche di sambuco sono particolarmente adatte sia per prevenire e curare le malattie grazie alla sua capacità unica di ridurre al minimo il gonfiore delle mucose. Il frutto è anche un alimento potente anti-infiammatorio, antivirale e antitumorale ( http://www.umm.edu/altmed/articles/elderberry-002880.htm ). La Mama Wellness blog ha una ricetta ideale per rendere uno sciroppo di sambuco fatto in casa: http://wellnessmama.com
6) L’origano .
Un’erba potente antibiotico e antivirale, l’origano, e in particolare l’olio di origano, è un altro rimedio sorprendente che funziona particolarmente bene per la curare delle malattie delle vie respiratorie dopo che si sono già sviluppate. È possibile combinare cinque o sei gocce di olio di origano in acqua e fare gargarismi per un sollievo immediato, oppure si può bere il composto che arriva ad eliminare un’ influenza o raffreddore, in appena 24 ore. L’olio di origano può essere acquistato anche come supplemento in forma di capsule o Gelcap ( http://www.earthclinic.com/Supplements/oregano-oil.html).
7) La vitamina C .
La vitamina C è stata a lungo confermata come nutriente potente per stimolare l’immunità e allontanare la malattia. Una revisione del 2004 fatta in della Finlandia, ad esempio, ha trovato che i pazienti che assumono vitamina C hanno molto meno probabilità di sviluppare raffreddori, polmoniti e infezioni delle vie respiratorie (altri http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 15.605.943 ). Basta essere sicuriperò, di assumere acido ascorbico non OGM , ascorbato di sodio, o vitamina C naturale. ( http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/ ) .
8) La vitamina D .
persone Milioni di hanno livelli pericolosamente bassi di vitamina D nel loro sistema, che è una delle cause principali di malattia cronica oggi, tra cui malattie respiratorie. Questo è il motivo per cui è importante, soprattutto durante i mesi invernali, è importante integrare quotidianamente con 2.000 / 10.000 unità internazionali (UI) di vitamina D3. Potete saperne di più circa l’importanza della vitamina D per la salute visitando : http://www.vitamindcouncil.org/
