Il metabolismo si riferisce al processo con cui il corpo converte i cibi e le bevande assunte in energia. È possibile aumentare il tasso di perdita di peso, stimolando il tasso metabolico e gli alimenti di seguito indicati possono aiutare ad attivare gli ormoni che regolano questo processo:
aglio
L’aglio contiene un antiossidante chiamato glutatione che è noto per aiutare il fegato a purificare il corpo dalle sostanze chimiche che possono disturbare gli ormoni e rallentare il metabolismo. Un ottimo modo per aggiungere l’aglio alla vostra dieta è aggiungerlo ai vostri pasti di tutti i giorni come esaltatore di sapidità. In alternativa, se non vi piace il sapore dell’aglio, esistono capsule di aglio.
broccoli
I broccoli sono ricchi di fibre ed hanno un alto contenuto di acqua. Ciò significa che possono aumentare la sensazione di pienezza e ridurre in tal modo la fame. L’alto contenuto di fibre aiuta anche spostare il grasso attraverso il sistema digestivo più velocemente in modo che meno grasso viene assorbito dal corpo.
frutti di bosco
I frutti di bosco, come i mirtilli, lamponi e more contengono antociani, che possono aumentare il metabolismo e ridurre così l’aumento di peso. Queste bacche aiutano anche a rilasciare gli ormoni che possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e ridurre l’infiammazione.
fagioli
I fagioli possono aiutare la funzione del metabolismo e rallentare la velocità con cui il livello di zucchero nel sangue aumenta. Danno anche un senso di pienezza che può aiutare a ridurre il desiderio di mangiare troppo. Provare ad aggiungere fagioli ( soprattutto fagioli neri) alla vostra dieta almeno 3 volte a settimana.
cereali integrali
I cereali integrali come orzo e avena possono essere efficace per la perdita di peso perchè forniscono la sensazione di pienezza stimolando le cellule di grasso a rilasciare leptina, l’ormone responsabile della sensazione di sazietà. La fibra presente nei cereali integrali può anche aiutare a mantenere costanti i livelli di insulina del corpo rallentando il rilascio di zucchero nel sangue, aiutando quindi il metabolismo a funzionare in modo più efficace.
Fonte: Homeremedies
