Il metabolismo è il processo attraverso il quale il corpo trasforma in energia i cibi e le bevande che assumiamo. E’ possibile aumentare il tasso di perdita di peso, stimolando il metabolismo.
Di seguito sono elencati cinque alimenti che stimolando il metabolismo, favoriscono la perdita di peso:
AGLIO
L’aglio contiene un antiosssidante chiamato glutatione che è noto per aiutare il fegato a depurare il corpo da sostanze chimiche che possono interferire con gli ormoni e rallentare il metabolismo. Un ottimo modo per aggiungere l’aglio alla vostra dieta è quello di aggiungerlo ai pasti come esaltatore di sapidità o in alternativa, se non gradite il sapore dell’aglio, si posssono assumere le compresse di aglio.
BROCCOLI
I broccoli sono ricchi di fibra ed hanno un alto contenuto di acqua. Ciò significa che offrono un senso di pienezza e riducono il desiderio di cibo. Il loro alto contenuto di fibra, inoltre, riduce l’assorbimento dei grassi.
BACCHE
Bacche come mirtilli, lamponi e more, contengono antociani che riducono l’infiammazione, agiscono sui livelli di zucchero che contribuiscono a ridurre e favoriscono il metabolismo, promuovendo la perdita di peso.
FAGIOLI
I fagioli aiutano la funzione del metabolismo rallentando la velocità con cui i livelli di zucchero nel sangue, aumentano. Favoriscono il senso di pienezza, riducendo il desiderio di cibo. Consumare fagioli almeno tre volte alla settimana, per ottenere i migliori benefici.I fagioli neri, sono i più ricchi di antiossidanti e antinfiammatori.
CEREALI INTEGRALI
I cereali integrali sono particolarmente indicati per la perdita di peso in quanto favoriscono la sensazione di pienezza. Stimolano le cellule adipose a rilasciare leptina, l’ ormone responsabile di fornire la sensazione di pienezza. La fibra presente nei cereali integrali, aiuta anche a mantenere costanti i livelli di insulina nel corpo, rallentando il rilascio di zucchero nel sangue e rendendo il metabolismo più efficace.