Esercizio fisico per combattere la perdita della memoria

Un effetto invisibile dell’invecchiamento, è la perdita di memoria. Ilo processo, che inizia già dopo i trent’anni, causa perdita di fiducia in se stessi, compromissione della vita di relazione, auto-negligenza e gravi problemi alla salute. Per combattere la perdita di memoria, molti studiosi , consigliano esercizi di concentrazione, giochi come scacchi e  cruciverba e lettura. Secondo Wagster, Responsabile della divisione di neuroscienze  del National Institut of Aging, una delle migliori terapie per contenere il problema, è l’esercizio fisico ed in particolare, l’aerobica. Gli esperti ritengono che in primo luogo, l’esercizio fisico riduce lo stress, una delle principali vie di fuga di energie dal cervello, favorisce il sonno che migliora la memoria e aiuta la salute generale.