(Curcuma-Immagine Credit Public Domain).
Se hai articolazioni gonfie, arrossate o dolere, potresti avere la gotta. Questa è una condizione dolorosa causata da quantità eccessive di acido urico nel corpo che poi si cristallizza e si deposita nelle articolazioni. Altri sintomi includono articolazioni rigide e l’area interessata si sente calda e molto sensibile.
L’area più comune per della gotta è l’alluce, ma anche le altre articolazioni possono essere colpite. L‘acido urico si forma quando il tuo corpo scompone le sostanze chimiche naturali chiamate purine che sono prodotte dal tuo corpo. Mangiare molti cibi ricchi di purine e altri fattori come obesità, diabete, ipertensione e una storia familiare di gotta o livelli elevati di acido urico è solitamente ciò che causa l’accumulo di acido urico. Di solito, l’acido urico viene escreto nelle urine, ma quantità eccessive possono portare alla gotta.
In che modo la curcuma fa bene contro la gotta?
La curcuma è una spezia abbastanza comune da utilizzare in alcuni tipi di cucina, in particolare la cucina indiana. Anche in piccole quantità questa spezia ha potenti benefici per la salute e la moderna comunità medica sta iniziando a riconoscerne le proprietà medicinali:
- ha proprietà antinfiammatorie dovute alla curcumina, il pigmento della curcuma che la rende gialla.
- gli effetti sono così potenti che è paragonabile ai comuni FANS ( farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene). La curcuma è in grado di alleviare il dolore e l’infiammazione altrettanto bene, ma senza gli effetti collaterali che i FANS possono causare.
- E’ un trattamento efficace per la gotta e molti altri tipi di malattie articolari come l’artrite. La curcuma può aiutare a prevenire le malattie in generale grazie al suo contenuto di antiossidanti e alla capacità di ridurre l’infiammazione.
Come usare la curcuma per il dolore causato dalla gotta
Puoi usare questi rimedi 3-4 volte al giorno quando necessario. La maggior parte delle persone può tollerare bene un cucchiaino o due di curcuma al giorno. Ma se provi nausea dovresti consumarne meno. La curcuma è una spezia così versatile che può essere utilizzata in diversi modi:
1. Latte d’oro
Usato da secoli come bevanda curativa, il golden milk è semplicemente la combinazione di latte e curcuma. Puoi aggiungere anche altre deliziose spezie.
Mescolare insieme quanto segue:
- Circa una tazza di latte caldo, a base vegetale o di vacca (i latticini sono a basso contenuto di purine).
- ¼ cucchiaino di curcuma (se usi la curcuma fresca potresti doverla far bollire prima nel latte per l’infusione).
- Un pizzico di pepe (la curcuma ha bisogno di pepe per essere assorbita e utilizzata dall’organismo).
- Facoltativo: un po’ di miele crudo o un po’ di stevia per addolcirlo.
- Facoltativo: estratto di cannella, cardamomo e/o vaniglia per insaporire, dipende dai tuoi gusti.
- Mescolate bene per amalgamare il tutto.
Questa bevanda è particolarmente cremosa e calmante la sera prima di coricarsi.
2. Curcuma e miele
Il miele crudo riduce anche l’infiammazione e può aiutare questo particolare rimedio ad essere assunto un po’ più facilmente.
- Aggiungi ¼ di cucchiaino di curcuma a un cucchiaino circa di miele.
- Aggiungere un pizzico di pepe.
- Amalgamate il tutto e consumarlo così.
3. Tè alla curcuma
Puoi usare la curcuma fresca o macinata per fare il tè. La maggior parte dei negozi di prodotti sanitari offre anche tè alla curcuma o tè che contengono curcuma. Con il tè acquistato in negozio, puoi semplicemente seguire le istruzioni sulla scatola.
Per il tè alla curcuma fai-da-te, procedi come segue:
Metodo 1 (curcuma macinata):
- Metti ¼ di cucchiaino di curcuma in una tazza.
- Aggiungere un pizzico di pepe.
- Facoltativo: aggiungi altre spezie che ti piacciono. Lo zenzero è un’ottima opzione perché ha proprietà antinfiammatorie. Anche la cannella è una buona opzione.
- Aggiungere acqua bollente e lasciare in infusione per 5 minuti.
- Opzionale: puoi aggiungere del latte se lo desideri o berlo nero con del miele o della stevia.
Metodo 2 (curcuma fresca):
- Usa circa 30 gr. di curcuma fresca grattugia. Se vuoi preparare più di una tazza alla volta, aumenta la quantità di di curcuma per tazza.
- Portare l’acqua a bollore e aggiungere la curcuma e un pizzico di pepe (più pepe se si prepara più di una tazza di tè).
- Lasciar sobbollire per 10-15 minuti.
- Quindi aggiungi tutti gli altri aromi che desideri come da metodo 1.
4. Cucinare con la curcuma
La curcuma è più comunemente usata nei curry, ma puoi usarla in molti piatti. La curcuma ha un sapore delicato e anche un pizzico può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo nel tempo.
Nota: ricorda di usare anche il pepe.
5. Pasta di curcuma
Puoi fare una pasta con la curcuma combinandola con miele, aloe vera o olio di cocco. Anche oli come l’olio di semi d’uva e l’olio d’oliva sono buone opzioni. Si può usare anche l’acqua.
- Fai la pasta che hai scelto.
- Applicala sulla zona interessata.
- Lascia riposare per circa 15-20 minuti prima di risciacquare.
- Fai attenzione a toccare i tuoi vestiti o i tuoi mobili, questo rimedio potrebbe macchiare i tuoi vestiti o mobili e può anche macchiare temporaneamente la pelle, ma si toglierà dalla pelle con pochi lavaggi.
6. Olio di curcuma
Quando si tratta di usare la curcuma per la gotta, è possibile utilizzare anche l’olio essenziale di curcuma. Questa è una forma molto concentrata di curcuma e non dovrebbe essere usata non diluita se la utilizzerai sulla pelle. Puoi usarlo nei seguenti modi:
- Nella vasca da bagno o come pediluvio: puoi mettere fino a 50 gocce di olio essenziale di curcuma nella vasca da bagno o 15-25 in un pediluvio.
- Aromaterapia: l’aromaterapia è anche nota per essere efficace per alleviare il dolore perché tutti i componenti utili si disperdono nell’aria quando viene applicato il calore che consente di inspirarli. Metti alcune gocce in un diffusore o in un bruciatore, di olio essenziale. Puoi anche strofinare alcune gocce della miscela di olio vettore tra i palmi delle mani e per inspirarlo.
- Diluito in un olio vettore: diluire 2-10 gocce di olio essenziale di curcuma in un cucchiaio di olio vettore. Gli oli vettore che puoi usare sono olio di cocco, olio d’oliva, olio di avocado, olio di girasole, olio di sesamo, olio di semi d’uva, ecc. Gli oli spremuti a freddo o vergini sono i migliori. Applicare questa miscela di olio vettore e olio essenziale sulla zona interessata. Puoi risciacquare la pelle dopo 20 minuti.
L’olio di curcuma può anche macchiare i vestiti, il bagno e la pelle, quindi tienilo a mente.
Vedi anche:La curcuma allevia il dolore nell’artrosi del ginocchio
Suggerimenti e precauzioni
- Se la tua articolazione è estremamente dolorosa e calda e/o sviluppi la febbre, dovresti consultare il medico poiché potresti avere un’infezione o la gotta è abbastanza grave da richiedere cure mediche.
- Se sei incinta, stai assumendo anticoagulanti, sei in programma per un intervento chirurgico o hai subito un intervento chirurgico di recente o hai problemi alla cistifellea, parla con il tuo medico prima di usare quantità medicinali di curcuma in polvere, fresca o olio essenziale.
- Cerca di evitare cibi ricchi di purine come pesce, bibite gassate, carni grasse e lavorate, cibo spazzatura e alcol. Potresti trovare molto utile una dieta vegetariana.
- Bevi 8-10 bicchieri d’acqua per eliminare l’acido urico in eccesso.
- Non applicare mai direttamente il ghiaccio sull’articolazione, avvolgerlo prima in un panno e non lasciarlo sull’articolazione per più di 20 minuti alla volta.
- Fai riposare le articolazioni colpite il più possibile.
- Se sei in sovrappeso, inizia a lavorare per raggiungere un peso sano. Questo aiuterà a prevenire il ritorno della gotta.
Fonte:homeremediesforlife
