L’ anemia è una condizione causata da bassi livelli di globuli rossi e diminuita quantità di emoglobina (proteina che trasporta l’ossigeno) nei globuli rossi, rispetto ai valori normali per un individuo di eta’ e sesso determinati.
Ci sono diversi tipi di anemia: carenza di ferro, anemia perniciosa, anemia falciforme e anemia ipoproteinemia (mancanza di proteine nel sangue), così come anemia da carenza di vitamina come la vitamina B-12 e anemia da carenza di acido folico. Alcuni disturbi della coagulazione, come l’abbondante sanguinamento mestruale, emorroidi sanguinanti o sanguinamento delle gengive, possono portare ad anemia a causa della perdita di sangue. I sintomi variano, ma possono includere debolezza, stanchezza, pallore, mancanza di respiro e vertigini. Un’integrazione con alcune vitamine, minerali e rimedi naturali, può aiutare la produzione del corpo di globuli rossi. La dieta è della massima importanza nel trattamento dell’ anemia. Quasi ogni nutriente è necessario per la produzione di globuli rossi, emoglobina e enzimi necessari per la loro sintesi. Il ferro dovrebbe sempre essere assunto in forma organica naturale poichè l’uso del ferro inorganico può rivelarsi pericoloso in quanto distrugge le vitamine protettive e acidi grassi insaturi. Gli alimenti più comuni ricchi di ferro organico sono frumento e grano cereali, riso, verdure a foglia verde, cavoli, carote, sedano, bietole, pomodori, spinaci, frutta come mele, frutti di bosco, ciliegie, uva, uva passa, fichi, datteri, pesche e uova.
- Mela: Assumere succo di mela appena preparato, un’ora prima dei pasti o anche solo prima di dormire .
- Barbabietola: Assumere succo di barbabietola è un ottimo rimedio per l’anemia. Il succo di barbabietola contiene potassio, fosforo, calcio, zolfo, iodio, ferro, rame, carboidrati, proteine, grassi, vitamine B1, B2, niacina, B6, C e vitamina P. Con il suo alto contenuto di ferro, il succo di barbabietola rigenera e riattiva le cellule del sangue, fornisce il corpo con ossigeno fresco.
- Ribes: Mettere in ammollo 10-12 ribes in acqua, durante la notte e consumare regolarmente per quattro settimane.
- Yogurt: Consumare una tazza di yogurt bianco con 1 cucchiaino di curcuma a stomaco vuoto.
- Spinaci: Bere succo di spinaci tutti i giorni per tre settimane.
- Datteri: Mangiare 6-8 datteri quotidianamente. I datteri contribuiscono ad aumentare il livello di ferro nel sangue.
- Uva spina indiana: Mescolare un cucchiaio di succo di uva spina indiana (LRD) con un purè di banana matura e con un cucchiaio di miele. assumere questa miscela due volte al giorno.
- Vitamina B12: Assunzione di vitamina B 12 è il top per prevenire e curare l’anemia. Questa vitamina si trova di solito in proteine animali e in particolare nei reni e fegato di animali. Tuttavia, altrettanto buone fonti alternative di vitamina B 12 sono i prodotti lattiero-caseari come latte, uova e formaggio. Arachidi, germe di grano e semi di soia contengono anche vitamina B 12.
- Bagno di sole: Il bagno di sole è utile in quanto la luce solare stimola la produzione di globuli rossi.
- Possono essere d’aiuto anche minestre di legumi e cereali, in particolare se vi si aggiungono foglie di ortica.
 | Cose da Fare |
- Mangiare cibi ricchi di ferro, come barbabietole, carote, uva, uva passa, e ribes, verdura come spinaci e bietole.
- Bere succo di melograno e succo di mirtillo.
- Bere “acqua di rame”. Tenere l’acqua in un contenitore di rame durante la notte e bere la mattina. Il rame è essenziale per l’utilizzo del ferro nella costruzione di emoglobina.
- Fare respirazione profonda ed esercizi leggeri come camminare o semplici asana yoga che sono utili per tonificare il sistema. Si raccomanda Sarvangasana paschomittasana, uttanpadasana e shavasana.
 | Cosa non fare |
- Evitare di bere tè e caffè subito dopo i pasti in quanto interferiscono con l’assorbimento di ferro dal cibo.
- Evitare cibi caldi, piccanti e fermentati.
 | Consultare un Medico |
- Se si sospetta di avere l’anemia, consultare subito il medico. L’anemia non è una condizione da auto-diagnosi.
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