Ecco alcuni consigli utili per prevenire i calcoli renali con gli alimenti di tutti i giorni e gli interventi dietetici:
1) Bere molta acqua
L’ acqua possibilmente priva di fluoro, è veramente il detergente master quando si tratta di mantenere puliti i reni. Bere almeno quattro litri di acqua ogni giorno, non solo aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali, ma anche ad eliminare rapidamente eventuali piccoli calcoli che si sono già formati. Alcuni professionisti di salute consigliamo anche di bere acqua distillata per evitare e lavare i calcoli renali. “Il passo più importante per prevenire i calcoli renali è quello di bere molti liquidi ogni giorno. I pazienti che assumono molti liquidi, possono anche ridurre il loro tasso di recidiva del 50 per cento”.
2) Aggiungere il limone fresco, lime e aceto di sidro di mele alle bevande
L’aggiunta di limone fresco o succo di lime o aceto di sidro di mele alle vostre bevande durante il giorno, contribuirà ad alcalinizzare il vostro corpo, di fatto bloccando la formazione di calcoli renali . Questi succhi alcalinizzanti aiuteranno anche rapidamente, a sciogliere i calcoli esistenti.
” 3) Mangiare alimenti che sono naturalmente ricchi di calcio
Questo punto può essere in contrasto con la linea di pensiero esistente per quanto riguarda i calcoli renali . Il calcio in realtà è utile per prevenire i calcoli renali. Secondo un recente studio pubblicato sulla rivista Journal Clinical della Società Americana di Nefrologia ,il calcio nella dieta si lega in realtà con l’ossalato di calcio, la sostanza che compone la maggior parte dei calcoli renali, e cristallizza e li espelle dal corpo prima che abbia la possibilità di formare una pietre. Per questa ragione, molti esperti consigliano di mangiare più alimenti che sono naturalmente ricchi di calcio per prevenire i calcoli renali. Sulla base dei tassi effettivi di assorbimento di calcio, i cibi migliori in questa categoria includono verdure a foglia verde, le crucifere, noci e semi, latte e burro. Come nota a margine, gli studi hanno trovato che le diete esclusivamente vegetariane, sono collegate a più alti tassi di calcoli renali. In questo caso bisogna includere nella dieta i grassi saturi di olio di cocco o di palma, per aiutare a bilanciare l’assunzione di grassi, in assenza di carne nella dieta.
4) Supplemento di citrato di magnesio, vitamine del gruppo B ogni giorno
Una delle prime cose che in ospedale viene somministrato ai pazienti ricoverati per coliche da calcoli renali, è il citrato di magnesio, una sostanza minerale naturale che contrasta i minerali di ossalato in molti alimenti. Per la massima prevenzione dei calcoli renali, essere sicuri di mangiare molti di cibi ricchi di magnesio ogni giorno – questi includono: avocado, broccoli, cacao , fagioli, banane e lenticchie e prendere un integratore di alta qualità di citrato di magnesio, .Inoltre, si consiglia di integrare con integratori a base di vitamina B complessa ,ogni giorno, per prevenire la formazione di pietra renale.
5) Evitare di bere bevande gassate
Uno dei peggiori alimenti che si possono consumare in caso di calcoli renali, sono le bevande gassate che hanno notevolmente potere di acidificare il corpo a causa del loro alto contenuto di acido fosforico.
6) Evitare alimenti con alti livelli di ‘ossalato
E’ necessario eliminare gli alimenti con alti livelli di ossalato dalla dieta, se si dispone di una propensione ai calcoli renali. Gli alimento ricchi di ossalato includono: il tè nero, cereali, alcuni frutti a guscio e alcune verdure.
