Come fermare le palpitazioni cardiache con rimedi naturali

Lo stress può avere molti effetti negativi sulla salute di una persona. Può indurre palpitazioni o peggiorarle. Alcune persone potrebbero trovare utili le seguenti tecniche di rilassamento:

• meditazione
• respirazione profonda
• scrivere sul diario
• yoga
• trascorrere del tempo all’aperto
• esercizio
• fare brevi pause dal lavoro o dalla scuola
• utilizzare immagini guidate a cui accedere online

Le palpitazioni cardiache possono diventare evidenti dopo l’uso di uno stimolante.

Gli stimolanti sono presenti in:

• prodotti del tabacco
• alcune droghe illegali
• alcuni farmaci per il raffreddore e la tosse
• bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e bibite
• soppressori dell’appetito
• alcuni farmaci per la salute mentale

Tuttavia, non tutti gli stimolanti provocano palpitazioni.

Il nervo vago collega il cervello al cuore e stimolarlo può calmare le palpitazioni. Un individuo può stimolare il nervo vago:

• trattenendo il respiro e spingendo verso il basso, come se avesse un movimento intestinale
• mettendo del ghiaccio o un asciugamano freddo e umido sul viso per alcuni secondi
• spruzzando acqua fredda sul viso
• facendo una doccia fredda
• massaggiando il collo

Prima di provare uno di questi metodi, è consigliabile consultare un medico, che può consigliare le tecniche più adatte e specifiche per ogni persona.

Gli elettroliti sono molecole caricate elettricamente che sono presenti in tutto il corpo e aiutano in molteplici funzioni. Ad esempio, svolgono un ruolo significativo nella regolazione della frequenza cardiaca.

Un individuo può aumentare il numero di elettroliti nel proprio corpo mangiando cibi ricchi di:

• sodio
• potassio
• calcio
• magnesio

Una dieta ben bilanciata di solito fornisce sodio sufficiente.

I seguenti alimenti hanno un alto contenuto di potassio:

• patate
• banane
• avocado
• spinaci

I latticini e le verdure a foglia verde scura sono ricchi di calcio. Verdure, noci e pesce contengono anche magnesio.

Alcune persone potrebbero voler ottenere questi nutrienti assumendo integratori. Consultare un medico prima di provare qualsiasi integratore, in particolare se si stanno assumendo anche farmaci da prescrizione.

Quando il corpo si disidrata , il cuore deve lavorare di più per far circolare il sangue e questo può causare palpitazioni cardiache.

I sintomi della disidratazione includono:

• urina scura
• aumento della frequenza cardiaca
• bocca asciutta
• sete
• mal di testa
• vertigini
• pelle secca

Una persona dovrebbe considerare di bere un bicchiere pieno d’acqua se nota uno di questi sintomi.

Vedi anche:Le palpitazioni possono essere predittive di future fibrillazioni atriali

L’alcol è un sedativo, quindi in genere non aumenta la frequenza cardiaca.

Sebbene bere con moderazione non sia necessariamente problematico, alcune ricerche indicano che anche bere 1,2 bevande alcoliche al giorno può aumentare il rischio di sviluppare fibrillazione atriale. Le palpitazioni cardiache sono solo un sintomo di questa condizione.

L’esercizio fisico può migliorare la salute cardiovascolare generale e aiutare a ripristinare il ritmo naturale del cuore. Può anche aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.

L’esercizio cardiovascolare aiuta a rafforzare il cuore e può prevenire o ridurre le palpitazioni.

Le forme benefiche di esercizio includono:

• camminata svelta
• jogging
• bicicletta
• nuoto

Tuttavia, l’esercizio fisico può provocare palpitazioni in alcune persone ed è importante identificare ed evitare tipi di esercizio potenzialmente problematici.

Chiunque abbia intenzione di iniziare un nuovo regime di esercizi dovrebbe prima discutere i propri piani con un medico.

Il trattamento per le palpitazioni cardiache dipenderà dalla causa. Se non ci sono condizioni mediche di base, un medico può cercare di rassicurare un individuo che le palpitazioni non sono dannose.

Se le contrazioni ventricolari premature causano palpitazioni frequenti, ovvero quelle che si verificano più di 10.000 volte in 24 ore o rappresentano più del 10% di tutti i battiti cardiaci: un medico può raccomandare un trattamento. Può prescrivere farmaci chiamati beta-bloccanti o calcio-antagonisti.

Se i farmaci non fermano le palpitazioni frequenti, un medico può suggerire l‘ablazione con catetere. Ciò comporta l’inserimento di un tubo sottile attraverso un vaso sanguigno fino al cuore.

Altri possibili trattamenti includono:

• chirurgia
• un pacemaker
• cambiare i farmaci che potrebbero causare palpitazioni

Una persona dovrebbe consultare un medico se soffre di palpitazioni cardiache che tendono a durare più a lungo di pochi secondi.

Il medico può determinare se una condizione sottostante sta causando le palpitazioni.

Esempi di queste condizioni includono:

• cardiopatia
• problemi alla tiroide
• ansia
• condizioni cardiache strutturali o elettriche
• un ritmo cardiaco anormale, noto come aritmia o come la fibrillazione atriale
• anemia significativa
• insufficienza cardiaca, in rari casi

Inoltre, una persona che ha avuto un infarto può avere maggiori probabilità di sviluppare palpitazioni.