Carenza di vitamina B tra le cause di intolleranza al freddo.
Sei intollerante al freddo? Per prima cosa, bisogna escludere due condizioni importanti che potrebbero essere tra le cause: malattia di Raynaud e l’ ipotiroidismo, ed entrambi dovrebbero essere diagnosticate da un professionista sanitario.
La sindrome di Raynaud è una malattia rara che colpisce le arterie, cioè i vasi sanguigni che trasportano il sangue dal cuore al resto dell’organismo.E’ caratterizzata da brevi episodi di vasospasmo, cioè di restringimento dei vasi sanguigni, che fa diminuire il flusso di sangue diretto verso le dita delle mani e dei piedi. Di solito la malattia colpisce le dita delle mani nel 40 per cento circa dei casi, ma può interessare anche le dita dei piedi. In rari casi, colpisce il naso, le orecchie, i capezzoli e le labbra.
L’ipotiroidismo, invece, è una disfunzione della ghiandola tiroidea che secerne meno ormoni di quanto dovrebbe e uno dei suoi classici sintomi è una intolleranza al freddo.
Escluse queste due con dizioni, parliamo ora del ruolo delle vitamine e sali minerali nel regolare la giusta temperatura del corpo.
Il corpo controlla la sua temperatura sostanzialmente in questo modo: l’ ipotalamo, una parte del cervello, funge da termostato del corpo, lavorando con le altre parti per la regolazione della temperatura (la pelle , vasi sanguigni e ghiandole sudoripare), a 37 gradi Celsius. Un corpo abbastanza idratato controlla meglio la temperatura, la quantità di grasso corporeo che si dispone così come il tono muscolare (i muscoli più tonici generano più calore anche quando si è a riposo), sono fattori che contribuiscono anche a come sentiamo caldo o freddo.
Ora, i ricercatori hanno scoperto che le persone che sono carenti di vitamina B, possono essere più sensibili alle basse temperature.
Le vitamine del gruppo B sono considerate le “vitamine energetiche”, perché svolgono un ruolo importante nel modo in cui il corpo trasforma il cibo in energia. Ma i loro benefici non si fermano qui. Queste vitamine del gruppo B sono importanti anche per un sano sistema immunitario, la produzione di globuli rossi sani, digestione sana e un sano sistema nervoso. Quando il corpo è carente di vitamina B12, una condizione nota come anemia perniciosa, non può produrre globuli rossi sani che sono necessari per trasportare l’ossigeno in tutto il corpo e il risultato è: mani e piedi freddi e una generale intolleranza alle temperature fredde. Una carenza di vitamina B12 può essere causata da problemi di malassorbimento, malattie autoimmuni, chirurgia di bypass gastrico, la mancanza di ormone necessario al corpo per sintetizzare la vitamina B12 o da una dieta poco equilibrata.
E a proposito di nutrizione equilibrata, anche il ferro svolge un ruolo nell’intolleranza al freddo. Anemia da carenza di ferro può causare stanchezza, debolezza e vertigini così come pallore e intolleranza al freddo ( mani e piedi freddi).
I ricercatori hanno recentemente scoperto che le donne hanno nove volte più probabilità rispetto agli uomini, di avere mani e piedi freddi [fonte: Cavendish ].Tra le cause di questa differenza, la distribuzione del grasso, massa muscolare e lo spessore della pelle.
Fonte http://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/vitamin-supplements/vitamins-stop-you-from-being-cold1.htm
