Lo Yoga ha un maggiore effetto positivo sull’umore e sul livello di ansia, rispetto ad altre forme di esercizio fisico, poiche stimola la produzione di più alti livelli di GABA nel cervello, secondo un articolo del Journal of medicina alternativa e complementare.
Lo Yoga ha dimostrato di aumentare il livello di gamma-aminobutirrico, o GABA, una sostanza chimica nel cervello che aiuta a regolare l’attività dei nervi. L’attività del GABA è ridotta nei soggetti con disturbi dell’umore e l’ansia, e farmaci che aumentano l’attività del GABA sono comunemente prescritti per migliorare l’umore e diminuire l’ansia.
Lo studio di Chris Streeter, MD, della Boston University School of Medicine (Massachusetts), dimostra che un aumento dei livelli di GABA misurati dopo una seduta di posizioni yoga, sono associati ad un miglioramento dell’umore e una diminuzione dell’ansia. La scoperta stabilisce un nuovo collegamento tra lo yoga, più alti livelli di GABA nel talamo e il miglioramento dell’umore e l’ansia, sulla base di valutazioni psicologiche. Gli autori suggeriscono che la pratica dello yoga stimola specifiche aree cerebrali, producendo in tal modo un aumento dei neurotrasmettitori endogeni antidepressivi come il GABA.
“Si tratta di un lavoro importante che stabilisce alcune basi oggettive per dimostrare gli effetti altamente qualificati della terapia yoga in tutto il mondo. Ciò che è importante ora è che questi risultati siano ulteriormente analizzati in studi a lungo termine per stabilire quanto siano sostenibili questi trattamenti non farmacologici per la depressione, “dice Kim A.
