Se si soffre di ansia o di attacchi di panico occasionali, segnati da attacchi di iperventilazione, si potrebbe semplicemente trattare di effetti collaterali di una carenza di nutrienti fondamentali facilmente correggibile. Questo sicuramente sembra essere stato il caso di 21 persone che hanno partecipato ad un recente studio condotto in Giappone. Lo studio ha individuato una mancanza sia di vitamina B6 che di ferro tra i partecipanti che hanno avuto attacchi di panico o iperventilazione.
La ricerca si è basata sulla valutazione dei livelli di nutrienti di un gruppo di partecipanti con diversi gradi di ansia e frequenze di attacchi di panico e iperventilazione. E’ stato valutato anche un gruppo di controllo i cui livelli di nutrienti sono stati confrontati con quelli del gruppo primario. Dopo la valutazione, i ricercatori hanno notato che sia la vitamina B6 che il ferro erano carenti nei soggetti con problemi di ansia e iperventilazione, mentre il gruppo di controllo aveva livelli adeguati di questi importanti nutrienti.Vitamine del gruppo B e ferro sono particolarmente importanti per la sintesi del triptofano in serotonina, un neurotrasmettitore che regola non solo l’umore e stabilità mentale, ma anche il sonno e la funzione cardiovascolare.
“Questi risultati suggeriscono che basse concentrazioni sieriche di vitamina B6 e ferro sono coinvolte in PA (attacchi di panico) e HVA (iperventilazione), anche se sono necessari ulteriori studi per chiarire i meccanismi alla base di tali differenze”, hanno scritto gli autori a conclusione del loro studio .
L’integrazione di vitamine su base alimentare può favorire una migliore salute mentale
Anche se questo particolare studio non ha identificato un legame tra carenze generali di altre vitamine B, come B2 e B12 e la frequenza o l’intensità di attacchi di panico , tutte le vitamine del gruppo B sono importanti per un cervello sano. Una carenza di qualsiasi vitamine del gruppo B, in altre parole, può portare a problemi di salute mentale ed è per questo che è importante mantenere i livelli di vitamina B sotto controllo.
“Lo stress cronico, dieta povera e alcune condizioni mediche possono esaurire i depositi del corpo di nutrienti vitali “, spiega una fonte sulla importanza delle vitamine B. “Molti di coloro che soffrono di agorafobia (paura degli spazi affollati o nei locali pubblici) sono carenti di alcune vitamine del complesso B e questo può essere il caso anche di altre condizioni di ansia . Sintomi di carenza di vitamina B possono comprendere ansietà, irrequietezza, stanchezza, irritabilità e instabilità emotiva.
Fonte: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23603926
