Alitosi: cause e migliori soluzioni

Quali sono le principali cause dell’alitosi? (6 ragioni spiegate)

Esistono molte possibili cause dell’alito cattivo: qui elenchiamo i motivi principali per cui l’odore che esce dalla bocca di una persona potrebbe non essere così gradevole come dovrebbe essere.

1. Scelte alimentari

Come probabilmente saprai, alcuni alimenti, come cipolle, aglio e spezie, causano l’alitosi.

Mangiare cibi con odori forti di solito provoca quello che viene chiamato alito cattivo temporaneo. Questo odore scompare da solo dopo un po’, ma di solito non più velocemente della completa digestione di questi prodotti alimentari.

Inoltre, le diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico possono portare alla produzione di chetoni, composti specifici noti per le loro proprietà che causano cattivi odori che provocano l’alitosi.

2. Tabacco e alcol

Il tabacco contribuisce al cattivo odore della bocca sia direttamente che causando malattie gengivali. I prodotti del tabacco non solo lasciano immediatamente il loro odore distinto, ma contribuiscono anche a problemi di salute orale come le già citate malattie gengivali e anche la secchezza delle fauci, che portano entrambi all’alitosi.

3. Scarsa igiene orale

Se hai una scarsa igiene dentale, è molto probabile che causi l’alitosi. A proposito, l’igiene orale inadeguata o la sua assenza è la causa principale dell’alitosi e gli scienziati affermano che circa l’85% di tutti i cattivi odori dell’alito provengono proprio dalla cavità orale.

Se non usi regolarmente lo spazzolino e il filo interdentale, particelle di cibo e batteri possono accumularsi nella bocca e i prodotti del metabolismo batterico causano un alito maleodorante.

I batteri nella bocca scompongono le particelle residue del cibo, rilasciando gas maleodoranti. I batteri anaerobici sono particolarmente responsabili della generazione di composti solforati maleodoranti che portano all’alitosi.

4. Condizioni di salute orale

Alcune condizioni di salute , come ad esempio

• reflusso cronico degli acidi gastrici,
• diabete,
• malattie del fegato e dei reni,
• problemi al naso o ai seni,
• malattie della bocca e della gola,
• carie,
• malattia gengivale,
• infezioni respiratorie
• piaghe alla bocca,

possono anche causare cattivi odori dalla bocca.

Ad esempio, la malattia parodontale (gengiva) è causata da infezioni batteriche nelle gengive. Gli stessi batteri solitamente producono tossine e altri prodotti metabolici che sono una potente causa di alitosi.Il collutorio antimicrobico aiuta sicuramente, ma non è la misura principale per affrontare l’alitosi. Credito immagine: Towfiqu Barbhuiya tramite Unsplash, licenza gratuita

5. Secchezza delle fauci (xerostomia)

Un’altra possibile causa potrebbe essere la secchezza delle fauci: anche questa è una condizione di salute specifica, ma l’abbiamo elencata qui separatamente. L’essenza di questa condizione è legata al fatto che la saliva aiuta a pulire la bocca. Ad esempio, se assumi alcuni farmaci noti per ridurre la quantità di saliva in bocca, questa potrebbe essere la causa del problema dell’alitosi.

In situazioni normali, la saliva è molto benefica perché pulisce la bocca neutralizzando gli acidi e lavando via i residui di cibo.

La secchezza delle fauci può anche essere causata da determinate condizioni mediche o talvolta dalla respirazione attraverso la bocca.

6. Stress e altri fattori psicologici

Questa è una fonte meno conosciuta di alito cattivo. Tuttavia, esistono solidi studi scientifici che hanno stabilito una stretta connessione tra stress e alitosi. Solitamente lo stress modifica le abitudini igieniche di una persona e quindi questa associazione è indiretta.

Mangiare molti prodotti alimentari contenenti fibre e bere quantità adeguate di acqua. Ciò migliorerà il respiro che esce dalla bocca. Credito immagine: Vitalii Pavlyshynets tramite Unsplash, licenza gratuita

Come posso evitare l’alito cattivo? Gli 11 modi migliori per combattere l’alitosi

Se sei preoccupato per l’odore del tuo alito, inizia rivedendo le tue abitudini di igiene orale. Ecco cosa puoi fare per evitare o eliminare del tutto l’alitosi:

• Lavati i denti e la lingua dopo aver mangiato. Mantenere un’ottima igiene orale aiuta davvero. Lavarsi accuratamente i denti due volte al giorno, preferibilmente dopo i pasti. Usa un dentifricio al fluoro e uno spazzolino a setole morbide. Presta attenzione anche a spazzolare la lingua; i batteri possono accumularsi sulla superficie della lingua.
• Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Questo rimuove i residui di cibo e la placca tra i denti e lungo il bordo gengivale.
• Alcuni professionisti medici consigliano di sciacquarsi la bocca con un collutorio antimicrobico o antibatterico. Ciò riduce il numero di batteri in bocca. Tuttavia, lavarsi i denti dovrebbe rimanere la priorità.
• Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere la bocca adeguatamente umida. Gomma da masticare o caramelle senza zucchero possono stimolare la produzione di saliva, che aiuta a pulire la bocca. Tuttavia, il tuo organismo ha comunque bisogno di acqua, quindi non dimenticare di idratarti per evitare l’alitosi.
• Se usi la dentiera, puliscila accuratamente almeno una volta al giorno.
• Evita aglio, cipolla e prodotti simili con odori forti che possono persistere a lungo in bocca.
• È interessante notare che gli alimenti ricchi di fibre, come frutta e verdura, possono aiutare a prevenire l’alitosi. Richiedono una maggiore masticazione, che favorisce la produzione di saliva.
• Evita cibi zuccherati.
• Mantenere una dieta equilibrata con una quantità sufficiente di carboidrati ed evitare diete a basso contenuto di carboidrati, poiché possono portare alla produzione di chetoni, causando l’alitosi.
• Evitare il più possibile il fumo e i prodotti del tabacco. Smettere di fumare migliora sempre le condizioni dell’alito, compreso l’odore.
• Gestisci lo stress, poiché può influenzare le tue pratiche di igiene orale. Dai priorità alle tecniche di rilassamento e alla gestione dello stress e prenditi sempre cura dei tuoi denti e della salute orale.

Se nessuna delle soluzioni precedenti non aiuta, è consigliabile rivolgersi al proprio dentista. Pianificare visite mediche profilattiche regolari è sempre una buona idea.

Se ci sono malattie dentali sottostanti che sono responsabili dell’alito cattivo, il tuo dentista ti suggerirà il modo migliore per trattarle o consiglierà professionisti sanitari specializzati per escludere condizioni mediche sottostanti.

Un professionista può anche consigliare un collutorio o un dentifricio speciale. Se hai la bocca secca, il tuo dentista può prescriverti un preparato di saliva artificiale o un farmaco che stimola il flusso della saliva.

L’alitosi è sicuramente sgradevole. Ma può essere evitato o eliminato del tutto. In questo articolo abbiamo spiegato le principali cause dell’alitosi e i modi per controllarla – è abbastanza ovvio che la maggior parte delle tecniche qui elencate sono relativamente facili da seguire.

È importante affrontare l’alitosi mantenendo buone pratiche di igiene orale, abitudini alimentari, bevendo molta acqua e cercando consigli dentistici e medici se si sospetta un problema di salute di base. Lavare regolarmente i denti, usare il filo interdentale e usare un collutorio antimicrobico è la strategia di base e più efficace.

Pianificare controlli dentistici regolari può aiutare a prevenire e gestire anche l’alitosi.

Scritto da  Giedrius Pakalka  e  Alius Noreika

Immagine Credito Technology.

Fonte:Technology