Alimenti Anti Aging possono aiutarvi a rimanere giovani. Non è uno scherzo!! Ciò che si mangia influenza direttamente il processo di invecchiamento. Di seguito sono elencati alimenti anti invecchiamento che si possono facilmente includere nella dieta per ritardare il processo di invecchiamento e rimanere giovani.
1. Uva spina indiana (Amla): il suo consumo regolare ritarda il processo di invecchiamento! L’uva spina indiana è un dono della natura per l’umanità. E ‘un’ottima fonte di vitamina C e funziona come eccellente antiossidante. Regola il colesterolo e aiuta a curare tanti altri disturbi. Se amla fresca non è disponibile, si può consumare polvere di amla.
2. Noci: contengono un ormone che aiuta a dormire meglio, grassi essenziali che favoriscono la funzione del cervello, antiossidanti per benefici anti invecchiamento della pelle e… molti altri benefici per la salute. Si tratta di un delizioso spuntino facilmente disponibile, ricco di grassi buoni, fibre e proteine. Le noci sono anche consigliate per le persone con pressione alta.
5. Il miele: è un alimento per eccellenza, anti invecchiamento. Sostituire il consumo di zucchero con il miele. Esso contiene molte sostanze tra cui minerali, aminoacidi, enzimi, bioflavonoidi, aromi e vitamine. Questa combinazione unica conferisce al miele benefici per la salute che sono stupefacenti. Il miele aumenta i livelli di antiossidanti nel sangue e migliora il sistema immunitario.
6. Frutta e verdura crude sono potenti alimenti antiossidanti e anti invecchiamento soprattutto se consumati crudi. Quando si cucinano, le verdure perdono gran parte del loro valore antiossidante. Contengono fino al 97% di acqua, vitamine idrosolubili (vitamine del gruppo B e C) e fino al 40% delle vitamine liposolubili (vitamine A, D, E e K), i principali antiossidanti. Mangiare crudo, per quanto possibile.
7. Tea verde: il tè verde è naturalmente ricco di elementi che offrono protezione antiossidante, contiene catechine che gli conferiscono il potere antiossidante.
8. Succhi di frutta fresca e verdura: gli effetti benefici dei succhi di frutta fresca e verdura, sono enormi. Alcuni dei più potenti antiossidanti contro l’invecchiamento sono presenti in frutta e verdura fresche, molto colorate. I succhi entrano nel vostro sistema immediatamente e nel loro stato grezzo, senza alcuna perdita di sostanze nutritive, causata dalla cottura.
