Secondo le stime pubblicate, circa il 20 per cento della popolazione soffre di dolore cronico al collo causato da una varietà di disfunzioni strutturali del collo, con conseguente compromissione della qualità di vita e tempo di lavoro. Uno studio tedesco pubblicato in The Journal of Pain ha dimostrato che lo yoga sembra essere un trattamento efficace per il dolore al collo e fornisce benefici aggiunti di un migliore benessere psicologico e qualità della vita.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Il Journal of Pain.
Il cardine del trattamento conservativo per il dolore al collo è rappresentato da farmaci anti-infiammatori, ma la prova della loro efficacia è contraddittoria, mentre gli effetti collaterali, come nausea e vertigini, sono ben noti. Gli autori hanno notato che un tipo di yoga, chiamato Iyengar yoga, si è dimostrato efficace in altre sindromi dolorose, tra cui il mal di schiena. Questa attività utilizza puntelli di sostegno e le sequenze di posture possono essere adattate per affrontare problemi di salute di un individuo. Nessun trial clinico randomizzato e controllato è stato pubblicato per valutare l’efficacia di Iyengar yoga per adulti con dolore cronico al collo, fino ad oggi.
I ricercatori della Charité-University Medical Center di Berlino hanno studiato 77 pazienti volontari. Trentotto sono stati assegnati al gruppo di yoga e 39 ad un gruppo trattato con l’esercizio fisico. Purtroppo, il tasso di abbandono è stato superiore al previsto poichè 24 soggetti si sono ritirati. Ciò ha ridotto il campione di studio a 25 pazienti nel gruppo yoga e 28 in esercizio di auto-cura. Essi sono stati invitati a compilare un questionario standardizzato all’inizio dello studio, dopo quattro settimane e dopo dieci settimane.
I risultati hanno mostrato che c’è stata una riduzione significativa e clinicamente importante dell’intensità del dolore nel gruppo yoga. Gli autori hanno rilevato che lo yoga può migliorare sia la tonificazione dei muscoli che il rilascio della tensione muscolare. Risposte di rilassamento, pertanto, potrebbero ridurre lo stress e la tensione muscolare correlata e modificare la percezione neurobiologica del dolore .
I ricercatori hanno concluso, sulla base dei dati dello studio, che Iyengar yoga può essere un’opzione di trattamento sicura ed efficace per il dolore cronico al collo. I risultati dello studio sono in linea con i benefici dimostrati dallo yoga per il trattamento del mal di schiena.
Fonte The Journal of Pain , 2012; 13 (11): 1122 DOI:10.1016/j.jpain.2012.08.004
