Ci sono così tanti prodotti off-the-shelf a disposizione di coloro che sono interessati ad avere una ricca e brillante capigliatura.Tuttavia molte persone non riescono a considerare che i cambiamenti dietetici sono risultati diretti e quasi immediati, sulla salute dei capelli.
Licopene e zinco sono essenziali per la salute dei capelli
Secondo Fitness Magazine, i pomodori sono una fonte di licopene antiossidante e anti-invecchiamento.Una scorta di pomodori nei pasti quotidiani, avrà un effetto stravolgente sui vostri capelli e sulla vostra pelle. L’aggiunta di noci alla vostra insalata o semplicemente mangiarle da sole, può anche favorire la bellezza dei vostri capelli, in quanto sono una grande fonte di nutrienti come gli acidi grassi omega-3 e Vitamina E che contribuiranno a rendere i capelli più forti.Lo zinco è il minerale che aumenta realmente la salute dei capelli. Fagioli e ceci, così come i piselli sono ottime fonti di zinco.
L’acqua è essenziale per avere capelli sani
Un focus sugli alimenti dietetici per aiutare i vostri capelli, pelle e unghie è importante, ma si può migliorare la loro condizione anche attraverso una corretta dose giornaliera di acqua. La maggior parte delle persone non riesce a bere abbastanza acqua per idratare il corpo, mentre consumare acqua è sufficiente a prevenire la secchezza e desquamazione della pelle e dei capelli. Inoltre i capelli sono composti principalmente da proteine e vitamine del complesso B, quindi ci sono molti alimenti crudi che contribuiscono direttamente alla salute dei capelli, come broccoli, avocado, uova e olio d’oliva. Essere attenti a queste particolari scelte alimentari comporterà anche ritardare l’incanutimento dei capelli in modo che si potrà godere di un aspetto giovane più a lungo.
La maggior parte di queste opzioni di cibo sono già presenti in una tipica dieta di cibi crudi, ma essere consapevoli del loro effetto sui capelli può essere sufficiente a garantire la coerenza della loro presenza sulla vostra tavola per consentire ai vostri capelli di essere splendidi.
