Stress e calcificazione dei vasi sanguigni-Immagine Credito pxhere.com, CC0 Public Domain.
Per quanto riguarda la salute generale, probabilmente non c’è sintomo più facilmente collegabile alle condizioni e alle malattie prevalenti dello stress. La domanda che dovremmo porci, tuttavia, è se sia corretto o meno indicare lo stress come causa.
Non c’è dubbio che lo stress possa contribuire a tutti i tipi di problemi di salute, ma c’è una differenza tra contributo e causa. Finora, la scienza deve ancora scoprire un collegamento diretto tra stress e insorgenza di ipertensione, ma lo stress può avere e ha, un impatto negativo su un corpo già compromesso dall’ipertensione. Anche picchi temporanei possono causare danni al cuore, ai vasi sanguigni e ai reni con sintomi ed effetti che emulano quelli legati all’ipertensione.
Fattori di rischio per calcificazione e arteriosclerosi
Sebbene la scienza non abbia ancora identificato una causa diretta per la calcificazione dei vasi sanguigni, diversi fattori di rischio che la determinano lo hanno fatto. Tali fattori di rischio possono essere suddivisi in due categorie distinte: quelli che sono prevenibili e quelli che non lo sono. Alcuni fattori di rischio prevenibili includono:
– Ipertensione
– Livelli elevati di colesterolo LDL nel sangue (noto anche come colesterolo “cattivo”)
– Fumare tabacco
– Stile di vita sedentario e obesità
– Diabete
– Dieta occidentale comune (eccessi di grassi saturi soprattutto nei cibi veloci o preparati)
– Sollecitazione*
I fattori di rischio per i quali non sono previste misure preventive significative includono:
– Età
– Essere un uomo o una donna in postmenopausa
– Predisposizione genetica alle patologie cardiopolmonari
*L’aumento della frequenza cardiaca e il restringimento dei vasi sanguigni sono due risultati comuni dello stress. I vasi sanguigni calcificati non funzionano in modo efficiente in tandem con tutti gli altri sistemi correlati, il che può causare problemi sia immediati che a lungo termine se non trattati.
Lo stress e i suoi effetti sul sistema cardiopolmonare
Diagramma dell’aterosclerosi. Credito immagine: NIH/NHLBI, Public Domain
Lo stress è un fattore frequente che contribuisce a vari disturbi cardiopolmonari, tra cui ipertensione, aritmia cardiaca e persino angina in circostanze estreme. Mette a dura prova tutte le funzioni primarie, incluso il sistema respiratorio, il che, a sua volta, può portare a una riduzione della funzionalità polmonare.
Lo stress è un fattore che contribuisce in modo importante agli effetti delle malattie cardiache. Aumenta la frequenza cardiaca, il che rende più difficile il corretto funzionamento delle arterie già indurite dalla calcificazione dei vasi sanguigni. I risultati dello stress possono innescare l’insorgenza di un arresto cardiaco in un sistema polmonare già sovraccarico di calcificazione e saranno spesso citati come fattori che contribuiscono nel referto di laboratorio di un paziente dopo un esame approfondito e un test da sforzo.
Stress e pressione alta
Anche se lo stress provoca solo picchi temporanei nella pressione sanguigna, quei picchi momentanei possono contribuire agli stessi tipi di situazioni già elencate sopra. Non è chiaro se lo stress sia una causa di ipertensione a lungo termine, ma picchi frequenti dovuti allo stress possono emularne gli effetti e causare più danni ai sistemi vitali nel tempo.
Ridurre lo stress sul tuo sistema cardiovascolare
Sebbene sia impossibile rimuovere dalla vita ogni fattore di stress che può contribuire a picchi di ipertensione e altre patologie cardiache, molte abitudini e comportamenti possono essere modificati per ridurre il rischio. È anche importante capire che non tutti i fattori di stress sono mentali. Alcuni sono fisici e possono essere modificati o rimossi come mezzo per ridurre lo stress sul corpo. Eccone solo alcuni:
– Alterazione e inversione dell’accumulo di calcio – La scienza ha identificato l’accumulo di calcio come causa nell’accumulo di globuli bianchi o macrofagi all’interno delle pareti arteriose. Nuove terapie sono in fase di sviluppo e sperimentazione con risultati significativamente positivi.
– Cambiamenti nella dieta – È noto da tempo che gli alimenti ricchi di colesterolo contribuiscono all’indurimento delle arterie. Un altro modo per invertire gli effetti della calcificazione è adottare una dieta che includa alimenti a basso contenuto di colesterolo e zuccheri lavorati. Anche ridurre l’assunzione di carboidrati semplici da altre fonti come cereali e dolci può fare la differenza .
– Terapie farmacologiche – Se il tuo colesterolo è alto, la condizione dovrebbe essere monitorata dal tuo medico. Se i soli cambiamenti alla dieta non hanno un effetto misurabile, potrebbe essere necessario il trattamento con un farmaco di prescrizione appropriato o un rimedio olistico come raccomandato da un professionista medico qualificato e autorizzato.
– Smettere di fumare – Se fumi, stai mettendo sotto stress la maggior parte dei sistemi principali, in particolare il tuo sistema respiratorio e polmonare. Lo stress correlato al fumo può avere effetti pericolosi per la vita molto prima che emergano complicazioni come malattie cardiache, cancro o malattie polmonari.
Strategie efficaci per la gestione dello stress
Per contrastare gli effetti dello stress sui sistemi vitali, la maggior parte dei medici consiglierà di provare diverse attività che riducano lo stress. Ecco alcuni consigli di dottori e altri professionisti sanitari che possono aiutare nel processo di guarigione e recupero generale:
#1: Semplifica la tua vita
Se ti senti sempre di fretta o sei ancora sotto pressione per completare i compiti o rispettare le scadenze, è il momento di dare un’occhiata a tutte le attività che compongono la tua giornata. Ci sono probabilmente cose sul tuo calendario o sulla tua lista di cose da fare che possono essere eliminate. Ci sono molte cose che richiedono tempo, ma non contribuiscono positivamente alla tua giornata. Se non sono essenziali, prova a rimuoverle dall’equazione.
#2: Respira
Il semplice atto di respirare consapevolmente, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca, può ridurre lo stress e aiutare i tuoi sistemi vitali a funzionare in modo più efficiente. Oltre a fornire più ossigeno al sangue, una respirazione lenta e deliberata può aiutare a rilassarsi. Yoga e meditazione sono grandi discipline che possono aiutarti a sviluppare tecniche di respirazione appropriate e ad aumentare la tua concentrazione mentale allo stesso tempo.
#3: Sviluppa abitudini sane
Impegnati a fare cambiamenti positivi alla tua dieta. Inizia a usare la tua iscrizione in palestra. Cammina, fai escursioni o vai in bicicletta regolarmente. Una dieta corretta e un esercizio fisico regolare possono tenere a bada lo stress e contribuiranno sempre a una migliore salute generale. Potresti anche prendere in considerazione di cambiare il tuo programma di sonno per assicurarti che il tuo corpo ottenga il riposo di cui ha bisogno per stare bene.
#4: Mantieni una prospettiva sana
Cerca di concentrarti sulle cose della vita che ti rendono felice o soddisfatto. Il giusto atteggiamento nei confronti della vita, in generale, è un enorme antistress. Se ne hai bisogno, cerca un aiuto professionale in questo campo. In un certo senso, può essere persino più critico per la gestione della tua salute emotiva di quanto non lo sia iniziare semplicemente a tagliare i carboidrati.
Lo stress è la causa della calcificazione dei vasi sanguigni?
La risposta breve alla domanda se lo stress possa causare malattie come la calcificazione dei vasi sanguigni è no. Attualmente non ci sono dati scientifici che lo dimostrino come causa effettiva. Tuttavia, lo stress contribuisce in modo significativo ad altre condizioni che possono innescare risposte più gravi da parte del corpo. I pazienti che soffrono di indurimento delle arterie e altre condizioni correlate sono particolarmente a rischio di malattie a lungo termine o morte se lo stress non viene curato.
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Sebbene lo stress possa non essere la causa di malattie come la calcificazione dei vasi sanguigni, è un fattore significativo che contribuisce alle complicazioni che ne derivano. Con questo in mente, è essenziale considerare i suoi effetti e adottare le misure necessarie per attenuare tali effetti attraverso una combinazione di trattamento medico adeguato e misure preventive responsabili.
Fonte:Technology
