Crampi notturni-Immagine Credito: Pixabay da Pexels-
Colpiscono nel cuore della notte senza preavviso. Una dolorosa contrazione del muscolo del polpaccio strappa i dormienti dal mondo dei sogni e li catapulta in un incontro di lotta greco-romana con un avversario invisibile. Il temuto crampo alla gamba ha colpito di nuovo.
I ricercatori guidati dal Third People’s Hospital di Chengdu, in Cina, hanno scoperto che l’integrazione di vitamina K2 riduce la frequenza, l’intensità e la durata dei crampi notturni alle gambe (NLC) negli anziani.
Circa il 50-60% degli adulti sperimenta NLC (talvolta definiti Charley horse) nel corso della propria vita, con circa il 20% che riscontra notevole disagio e insonnia che li porta a cercare un intervento medico. Non esistono trattamenti medici privi di un elenco sostanziale di spiacevoli effetti collaterali.
In uno studio intitolato “Vitamina K 2 nella gestione dei crampi notturni alle gambe: uno studio clinico randomizzato“, pubblicato su JAMA Internal Medicine, i ricercatori hanno studiato se la vitamina K 2 sia migliore di un placebo nella gestione dei crampi notturni alle gambe.
Condotto in Cina, lo studio clinico randomizzato multicentrico, in doppio cieco, controllato con placebo, ha arruolato 199 individui di età pari o superiore a 65 anni (età media 72,3) che hanno sperimentato due o più episodi documentati di NLC durante un periodo di screening di due settimane. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale in un rapporto 1:1 a ricevere vitamina K 2 (menachinone 7), 180 μg o una capsula di placebo al giorno per otto settimane.
L’esito primario dello studio era il numero medio di NLC a settimana tra i gruppi trattati con vitamina K2 e placebo.
Gli esiti secondari includevano la durata dei crampi muscolari misurata in minuti e la gravità dei crampi muscolari valutata utilizzando una scala analogica da 1 a 10.
All’inizio, il numero medio di NLC a settimana era paragonabile in entrambi i gruppi, con 2,60 crampi nel gruppo vitamina K 2 e 2,71 nel gruppo placebo.
Durante l’intervento di otto settimane, il gruppo vitamina K 2 ha sperimentato una riduzione della frequenza media settimanale dei crampi a 0,96. Al contrario, il gruppo placebo ha mantenuto una frequenza media settimanale dei crampi a 3,63. Una differenza di 2,67 crampi in meno a settimana tra i gruppi era statisticamente significativa e la tendenza era visibile solo nella prima settimana.
Il gruppo vitamina K 2 ha inoltre ridotto significativamente la gravità delle NLC, con una diminuzione media di 2,55 punti rispetto a 1,24 punti nel gruppo placebo. La durata delle NLC è diminuita in media di 0,90 minuti nel gruppo vitamina K 2 , rispetto a 0,32 minuti nel gruppo placebo. Non sono stati identificati eventi avversi correlati all’uso di vitamina K 2 .
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Sulla base dei risultati, i ricercatori concludono che l’integrazione di vitamina K 2 riduce significativamente la frequenza, l’intensità e la durata dei crampi notturni alle gambe negli anziani senza effetti avversi. Raccomandano futuri studi clinici per confermare l’efficacia della K 2 e indagare il suo impatto sulla qualità della vita e sul sonno nei pazienti con frequenti NLC.
Fonte:JAMA Internal Medicine
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