È la Giornata Mondiale del Diabete!
La Giornata Mondiale del Diabete (WDD) è stata istituita nel 1991 dall’IDF e dall’Organizzazione Mondiale della Sanità in risposta alle crescenti preoccupazioni sulla crescente minaccia per la salute rappresentata dal diabete. La Giornata Mondiale del Diabete è diventata una Giornata ufficiale delle Nazioni Unite nel 2006 con l’approvazione della Risoluzione 61/225 delle Nazioni Unite. Si celebra ogni anno il 14 novembre , il compleanno di Sir Frederick Banting, che scoprì l’insulina insieme a Charles Best nel 1922.
WDD è la più grande campagna di sensibilizzazione sul diabete al mondo che raggiunge un pubblico globale di oltre 1 miliardo di persone in più di 160 paesi. La campagna attira l’attenzione su questioni di fondamentale importanza per il mondo del diabete e mantiene il diabete saldamente sotto i riflettori pubblici e politici.
La campagna per la Giornata Mondiale del Diabete vuole essere:
- Piattaforma per promuovere gli sforzi di difesa dell’IDF durante tutto l’anno.
- Propulsore globale per promuovere l’importanza di intraprendere azioni coordinate e concertate per affrontare il diabete come problema sanitario globale critico
La campagna è rappresentata da un logo circolare blu adottato nel 2007 dopo l’approvazione della risoluzione delle Nazioni Unite sul diabete. Il cerchio blu è il simbolo globale della consapevolezza del diabete. Significa l’unità della comunità globale del diabete in risposta all’epidemia di diabete.
Ogni anno, la campagna per la Giornata Mondiale del Diabete si concentra su un tema dedicato che dura uno o più anni. Il tema della Giornata mondiale del diabete 2021-23 è l’accesso alle cure del diabete.
La Giornata Mondiale del Diabete è un’occasione globale in cui le persone con diabete, gli operatori sanitari, i sostenitori del diabete, i media, il pubblico in generale e le Organizzazioni governative si uniscono per aumentare la consapevolezza sul diabete. La vostra partecipazione, sia nella fase preparatoria che successiva al 14 novembre, è fondamentale per il successo della campagna. Partecipare può essere emozionante ed estremamente gratificante!
Il tema della Giornata mondiale del diabete 2021-23 è l’accesso alle cure del diabete. Il focus della campagna nel 2023 è ritardare o prevenire il diabete di tipo 2 e le complicanze legate al diabete, con lo slogan “Conosci il tuo rischio, conosci la tua risposta”.
Puoi sostenere l’appello e sensibilizzare sulla necessità di una maggiore educazione sul diabete in diversi modi:
- Condividi il nostro strumento di valutazione del rischio del diabete di tipo 2 per aiutare le persone a scoprire il loro rischio di diabete di tipo 2.
- Invia una lettera al tuo Ministro della Sanità nazionale o alla Missione Permanente presso le Nazioni Unite a Ginevra utilizzando il nostro strumento online e chiedi loro di dedicare più risorse per contribuire a raggiungere gli obiettivi di copertura del diabete dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) entro il 2030.
- Partecipa e condividi i nostri corsi di formazione: migliora la tua conoscenza del diabete con corsi gratuiti e formazione della IDF School of Diabetes.
- Mostra le nostre risorse visive : scarica e mostra poster, infografiche e banner nella tua comunità.
- Organizza un evento: cammina in blu per il diabete, illumina un punto di riferimento locale o organizza una fiera locale del diabete. Invia le tue attività e immagini online.
- Condividi un selfie con il cerchio blu: scatta una foto con il cerchio blu del diabete e condividi la tua storia sul diabete online.
- Utilizza i filtri Instagram della Giornata Mondiale del Diabete per promuovere il cerchio blu, il nostro invito all’azione e il messaggio chiave per “conosci il tuo rischio”.
Se la tua comunità sta osservando le linee guida sul distanziamento fisico a causa del COVID-19, puoi organizzare attività online.
ESERCIZIO IN BLU
L’attività fisica regolare è una parte importante della gestione del diabete e della riduzione del rischio di diabete di tipo 2. Sia all’interno che all’esterno, ogni passo conta per rimanere in salute!
Partecipa alla Global Diabetes Walk, un’iniziativa creata dalla World Diabetes Foundation a sostegno della Giornata Mondiale del Diabete. Scendi in piazza per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’impatto del diabete e sull’importanza dell’attività fisica. Se le attività all’aperto nella tua comunità sono limitate, cammina o fai esercizio a casa o sul posto di lavoro e incoraggia i tuoi amici, familiari e colleghi a parteciparvi.
Qualunque sia il modo in cui ti alleni, assicurati di indossare il blu e di mostrare il tuo sostegno al #WorldDiabetesDay e alla campagna #EducationToProtect.
Segui la Giornata Mondiale del Diabete 2023 sui seguenti canali:
- Facebook: @worlddiabetesday
- Instagram: @intdiabetesfed
- X (precedentemente Twitter): @intdiabetesfed
- LinkedIn: @internationaldiabetesfederation
FATTI E CIFRE
L’ Atlante del diabete dell’IDF fornisce i dati, le informazioni e le proiezioni più recenti sull’impatto globale del diabete.
- Nel 2021, 537 milioni di adulti (1 su 10) convivevano con il diabete. Si prevede che questo numero salirà a 643 milioni entro il 2030 e a 783 milioni entro il 2045.
- Quasi 1 adulto su 2 (44%) con diabete non viene diagnosticato (240 milioni). La maggior parte ha il diabete di tipo 2.
- Più di 3 persone su 4 con diabete vivono in paesi a basso e medio reddito.
- 541 milioni di adulti corrono un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2.
- Più di 1,2 milioni di bambini e adolescenti (0-19 anni) convivono con il diabete di tipo 1
- Il diabete ha causato 6,7 milioni di morti nel 2021.
- Il diabete è stato responsabile di almeno 966 miliardi di dollari di spesa sanitaria nel 2021, ovvero il 9% della spesa sanitaria totale globale.
- 1 nato vivo su 6 (21 milioni) soffre di alti livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) in gravidanza.
CONOSCI IL TUO RISCHIO, CONOSCI LA TUA RISPOSTA
Il diabete di tipo 2 rappresenta oltre il 90% di tutti i tipi di diabete. Esistono diversi passaggi che possono essere adottati per ridurre il rischio di sviluppare la condizione.
Abitudini alimentari non salutari e stili di vita sedentari associati all’urbanizzazione sono fattori comuni che contribuiscono allo sviluppo del diabete di tipo 2. Esistono prove schiaccianti provenienti da studi condotti negli Stati Uniti, in Finlandia, Cina, India e Giappone che i cambiamenti dello stile di vita (raggiungimento di un peso corporeo sano e un’attività fisica moderata) possono aiutare a prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2 nelle persone a rischio.
Ridurre il rischio di diabete di tipo 2 implica una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare. Mantenere un peso sano è fondamentale poiché il sovrappeso e l’obesità aumentano il rischio. Anche una piccola perdita di peso può fare una grande differenza. Screening e controlli regolari, soprattutto per le persone con uno o più fattori di rischio, possono rilevare i primi segni e aiutare le persone ad apportare le modifiche necessarie per ritardare o prevenire l’insorgenza del diabete di tipo 2.
FATTORI DI RISCHIO PER IL DIABETE DI TIPO 2
Diversi fattori di rischio sono stati associati al diabete di tipo 2 e includono:
- Storia familiare di diabete
- Sovrappeso
- Dieta malsana
- Inattività fisica
- Età crescente
- Ipertensione
- Etnia
- Tolleranza al glucosio compromessa (IGT)*
- Storia del diabete gestazionale
- Cattiva alimentazione durante la gravidanza
*La tolleranza al glucosio compromessa (IGT) è una categoria di glucosio nel sangue superiore al normale, ma inferiore alla soglia per la diagnosi del diabete.
CONOSCI IL TUO RISCHIO DI DIABETE DI TIPO 2
I brevi questionari sono un modo semplice, pratico ed economico per identificare rapidamente le persone che potrebbero essere a maggior rischio di diabete di tipo 2 e che necessitano di ulteriori indagini sul loro livello di rischio.
L’IDF ha sviluppato una valutazione online del rischio del diabete di tipo 2 dell’IDF che mira a prevedere il rischio di un individuo di sviluppare il diabete di tipo 2 entro i prossimi dieci anni. Il test si basa sul punteggio finlandese di rischio del diabete (FINDRISC) sviluppato e progettato da Adj. Prof. Jaana Lindstrom e Prof. Jaakko Tuomilehto dell’Istituto Nazionale per la salute e il benessere, Helsinki, Finlandia.
RACCOMANDAZIONI DELL’IDF PER UNA DIETA SANA PER LA POPOLAZIONE GENERALE
- Scegliere acqua, caffè o tè invece di succhi di frutta, bibite gassate o altre bevande zuccherate
- Mangiare almeno tre porzioni di verdura ogni giorno, comprese le verdure a foglia verde
- Mangiare fino a tre porzioni di frutta fresca ogni giorno
- Scegliere noci, un pezzo di frutta fresca o yogurt non zuccherato per uno spuntino
- Limitare l’assunzione di alcol a un massimo di due drink standard al giorno
- Scegliere tagli magri di carne bianca, pollame o frutti di mare invece di carne rossa o lavorata
- Scegliere il burro di arachidi invece della crema spalmabile al cioccolato o della marmellata
- Scegliere pane integrale, riso o pasta invece di pane bianco, riso o pasta
- Scegliere i grassi insaturi (olio d’oliva, olio di canola, olio di mais o olio di girasole) invece dei grassi saturi (burro, burro chiarificato, grasso animale, olio di cocco o olio di palma
ATTIVITÀ FISICA
Qualsiasi movimento è utile e di più è generalmente meglio, per ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Dovresti mirare ad almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata (ad esempio camminata, jogging, nuoto o ciclismo) a settimana, distribuiti su diversi giorni, possibilmente in periodi più brevi di 10-15 minuti.
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Anche l’allenamento della forza ha i suoi vantaggi. Puoi aumentare la massa muscolare e migliorare la sensibilità all’insulina e il controllo del glucosio utilizzando pesi o fasce di resistenza per rafforzare i muscoli.
Fonte:World Diabetes Day