Come prendersi cura dei capelli e ridurre la perdita
Vitamine e cambiamenti dello stile di vita hanno dimostrato di incoraggiare la crescita dei capelli e di ridurre la perdita. L’aggiunta di nutrienti alla dieta, ci aiuterà a prenderci cura dei nostri capelli e ridurre la perdita.
1. Proteine
Fanno crescere i capelli “perchè essi sono fatti di proteine”.Una carenza di proteine può causare la perdita. Aggiungi proteine alla dieta includendo prodotti di origine animale, come la carne e latticini o proteine a base di siero di latte.
2. La vitamina C
La vitamina C è anche una componente dei capelli. Gli agrumi, come arance e limoni, sono particolarmente ricchi di vitamina C, come lo sono i peperoni verdi. Dosaggio consigliato è di 1.000 a 3.000 mg al giorno.
3. Vitamine B
Aumenta la crescita. “Biotina e vitamine del complesso B sono necessarie per far crescere i capelli”. La vitamina B3 aiuta ad aumentare la circolazione del cuoio capelluto. E ‘meglio assumere un integratore che include tutte le vitamine del gruppo B.
4. Ferro
Riduce la perdita. Il ferro aiuta ad aumentare la circolazione nel cuoio capelluto e fornisce i combustibili necessari per la crescita. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di ferro sono fegato, albicocche e uva passa.
5. Acqua
Il fusto del capello è costituito da un quarto d’acqua. Bere almeno 4-8 bicchieri di acqua al giorno per idratare e far crescere i capelli sani.
6. Bevande alcoliche
Ridurre bevande alcoliche per ridurre la perdita dei capelli. Ridurre o eliminare l’alcol dalla dieta e si vedrà un aumento significativo della crescita dei capelli.
7. Gli ormoni
Influenzano la crescita e la produzione dei capelli. Gli ormoni diminuiscono con l’età e la riduzione di ormoni rallenta la crescita dei capelli .” L’aumento degli ormoni può aumentare la crescita “. L’aggiunta di bio-ormoni per le donne è una possibilità, ma gli esami del sangue accurati sono necessari per identificare e bilanciare le diverse componenti ormonali nel corpo. Alimenti naturali contengono anche alcuni ormoni, per esempio, l’igname selvaggio è una naturale fonte di estrogeni.
8. Vitamina E
E’ un altro nutriente necessario per crescere i capelli. Stimola la circolazione del cuoio capelluto e può essere assunta internamente o applicata al cuoio capelluto.
9. Il fumo
Fumare riduce il flusso di sangue al cuoio capelluto e questo provoca una riduzione della crescita dei capelli. Smettere di fumare per aiutare la crescita .
10. La vitamina A
La vitamina A aiuta ad avere capelli lucidi e belli perché funziona con la sintesi dei grassi nei follicoli dei capelli e stimola la crescita. Gli alimenti che contengono la vitamina A sono uova, cavoli, zucca, carote ..
Fonte http://www.naturalnews.com/028251_hair_loss_balding.html
