Capelli: dieci modi naturali per farli crescere e ridurre la perdita
Vitamine e cambiamenti dello stile di vita hanno dimostrato di incoraggiare la crescita dei capelli e ridurre la perdita.
Di seguito alcuni utili rimedi:
1. Proteine
Le proteine aiutano la ricrescita perché i capelli sono fatti di proteine: una carenza di proteine può causare la perdita dei capelli. Aggiungi proteine nella tua dieta includendo prodotti di origine animale, come la carne e latticini o proteine a base di siero di latte.
2. La vitamina C
E’ necessaria per capelli sani. La vitamina C è anche un componente dei capelli . Gli agrumi, come arance e limoni, sono particolarmente ricchi di vitamina C, come lo sono i peperoni verdi. Il dosaggio consigliato è di 1.000 a 3.000 mg al giorno.
3. Vitamina B
La biotina e le vitamine del complesso B sono necessarie per la crescita dei capelli. La vitamina B3 aiuta ad aumentare la circolazionenel cuoio capelluto, incoraggiando così la crescita. E bene assumere un integratore che include tutte le vitamine del gruppo B
4. Ferro
Riduce la perdita.Il ferro aiuta ad aumentare la circolazione nel cuoio capelluto.Gli alimenti ad alto contenuto di ferro sono fegato, albicocche e uva passa e lenticchie.
5.Acqua
Bere acqua per crescere i capelli. Il fusto del capello è costituito da un quarto di acqua. Bere almeno 4-8 bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati e far crescere i capelli sani.
6. Bevande alcoliche
Ridurre bevande alcoliche per ridurre la perdita. Bere alcol riduce la crescita dei capelli . Ridurre o eliminare l’alcol dalla dieta e si vedrà un aumento della crescita.
7. Gli ormoni
Influenzano la crescita e la produzione. Gli ormoni diminuiscono con l’età e la crescita rallenta. L’aumento degli ormoni può aumentare la crescita dei capelli. L’aggiunta di ormoni bio-identici per le donne è una possibilità, ma sono necessari esami del sangue accurati per identificare e bilanciare le diverse componenti ormonali nel corpo. Alimenti naturali contengono anche alcuni ormoni, per esempio, l’igname selvaggio è una naturale fonte di estrogeni.
8. Vitamina E
Fa crescere i capelli. La vitamina E è un altro nutriente necessario per la crescita . Stimola la circolazione del cuoio capelluto e può essere assunta internamente o applicata al cuoio capelluto.
9. Il fumo
Provoca perdita. Fumare riduce il flusso di sangue al cuoio capelluto e questo provoca una riduzione della crescita dei capelli. Smettere di fumare per favorire la crescita.
10. La vitamina A
La vitamina A aiuta ad avere capelli lucidi perché funziona con la sintesi dei grassi nei follicoli.Gli alimenti che contengono la vitamina A sono uova, cavoli e zucca.
Fonte: http://www.naturalnews.com/028251_hair_loss_balding.html#ixzz2IpMEqgfV
