Non è un segreto che la pressione alta cronica, qualunque ne sia la causa particolare, può portare a malattie cardiache, che si dice essere una delle principali cause di morte nel mondo. Ma quello che rimane un segreto, almeno per molte persone, è come affrontare questa condizione, naturalmente oltre ad intervenire con prescrizioni farmaceutiche. Di seguito sono descritti quattro modi per aiutare naturalmente ad abbassare la pressione sanguigna :
1) Mangiare molto aglio e cipolla e prendere integratori di aglio .
In una recensione del 1997 di Notizie Madre Terra, Christopher Nyerges spiega come mangiare molto aglio e cipolle, due tipi di cipolla del genere Allium medicinale, può contribuire a contrastare l’ipertensione, abbassare il colesterolo circolante e prevenire l’influenza e varie altre condizioni di salute. Citando numerosi studi scientifici e una coorte di informazioni raccolte da varie riviste mediche , Nyerges mette in evidenza la capacità di entrambi aglio e cipolle di sedare l’infiammazione arteriosa che spesso porta al colesterolo alto, così come prevenire l’attacco delle piastrine nel sangue dopo pasti ricchi di grassi che possono portare a coagulazione. “Le cellule di aglio fresco contengono alliina amminoacido, considerato il componente più attivo dell’aglio. Quando queste cellule vengono rotte, l’alliina viene convertita in allicina dall’ allinasi enzima “, spiega Robert E. Kowalski nel suo libro The Cure pressione sanguigna: 8 settimane per abbassare la pressione senza farmaci da prescrizione . “Sembra che l’allicina è efficace nel trattamento di ipertensione, provocando il rilassamento della muscolatura liscia delle arterie, così come la vasodilatazione e l’ampliamento di tali arterie, permette un flusso più libero di sangue . “
2) Supplemento di biancospino
Un membro della famiglia della rosa,il biancospino ( Crataegus specie ) ha una lunga storia di utilizzo come medicina naturale per la prevenzione e il trattamento di malattie cardiache. In particolare, per quanto riguarda la pressione arteriosa, sia le bacche che le foglie della pianta di biancospino, aiutano non solo a proteggere i vasi sanguigni da indurimento, ma anche a dilatarsi e migliorare il flusso sanguigno. ( http://www.umm.edu/altmed/articles/hawthorn-000256.htm ) ” Il Biancospino è un tonico cardiaco -. Prima di tutto, è un vasodilatatore coronarico mite, aumentando l’afflusso di sangue ai muscoli del cuore e diminuendo la possibilità di spasmi, angina, e mancanza di respiro in soggetti di mezza età o più anziani “, spiega l’erborista Michael Moore nel suo libro Piante medicinali del Pacifico occidentale .
3) Sostituire i cereali nella dieta con radici
La scienza dimostra abbastanza chiaramente che le diete ad alto contenuto di cereali, in particolare quelli che sono anche “low fat”,sono una causa diretta di insulino-resistenza. Eliminare i cereali, tra cui anche i cereali integrali, e sostituirli con radici come le patate dolci, carote e barbabietole, potrebbe aiutare ad abbassare drasticamente la pressione sanguigna . Ortaggi a radice sono in genere ricchi di potassio, un minerale che è stato dimostrato in numerosi studi scientifici, utile per aiutare a normalizzare la pressione sanguigna. In effetti, una delle cause primarie di alta pressione sanguigna è carenza di minerali, che può facilmente essere corretta attraverso modifiche alimentari che incorporano più alimenti come ortaggi a radice, ricchi di minerali (http://www.naturalnews.com/027407_potassium_blood_pressure.html ) “Studi epidemiologici e clinici hanno suggerito che un aumento dell’apporto di potassio può abbassare la pressione sanguigna”, hanno scritto gli autori di uno studio del 1991 pubblicato nel Journal of Hypertension . ” ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1649867 )
4)Ridurre lo zucchero raffinato e assumere magnesio
. Lo zucchero raffinato e il fruttosio in particolare, è un killer quando si tratta di alta pressione sanguigna. Il consumo di zucchero in eccesso può portare alla resistenza all’insulina, che è direttamente collegata alla pressione alta. Lo zucchero impedisce anche al magnesio il corretto nutrimento delle cellule, un processo che è essenziale per il normale rilassamento dei vasi sanguigni. Il citrato di magnesio, per esempio, può aiutare a ripristinare le riserve di magnesio e normalizzare i livelli di zucchero nel sangue che a loro volta aiutano a bilanciare la pressione del sangue.
Fonti per questo articolo : http: / / www.motherearthnews.com http://wholehealthsource.blogspot.com
