La depressione invernale o disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di depressione causata dal cambiamento di stagione. In genere, i sintomi iniziano a peggiorare durante i mesi invernali. I sintomi della depressione invernale sono simili a quelli di altre forme di depressione.
I trattamenti per la condizione comprendono farmaci, esercizio fisico e una dieta sana.
Di seguito un elenco di alimenti che possono aiutare a combattere la depressione invernale.
Proteine magre: il salmone
Oltre ad essere ad alto contenuto di omega-3, il salmone è una grande fonte di proteine magre. Una bistecca di manzo ha un elevato contenuto di grassi saturi e certamente, non migliora il vostro umore. Le proteine magre, invece, sono ricche di aminoacidi che possono influenzare positivamente lo stato d’animo. Esse sono anche una grande fonte di energia di cui il corpo ha bisogno per combattere la stanchezza.
 è un tipo di depressione causata dal cambiamento di stagione. In genere, i sintomi iniziano a peggiorare durante i mesi invernali. I sintomi della depressione invernale sono simili a quelli di altre forme di depressione.I trattamenti per la condizione comprendono farmaci, esercizio fisico e una dieta sana. Di seguito un elenco di alimenti che possono aiutare a combattere la depressione invernale.){kind=link}