Un nuovo studio randomizzato ha scoperto che lo yoga può essere un trattamento sicuro ed efficace per le persone con artrite.
I ricercatori della Johns Hopkins riferiscono che 8 settimane di lezioni di yoga hanno migliorato il benessere fisico e mentale di persone con due forme comuni di artrite, artrosi del ginocchio e artrite reumatoide. Lo studio è il più grande studio randomizzato finora eseguito per esaminare l’effetto dello yoga sulla salute fisica e psicologica e la qualità della vita tra le persone con artrite.
I risultati sono stati pubblicati nel numero di aprile della Journal of Rheumatology.
“C’è una vera e propria impennata di interesse per lo yoga come terapia complementare”, dice Susan J. Bartlett, Ph.D., un professore associato di medicina presso la Johns Hopkins e professore associato presso la McGill University. “Lo yoga è particolarmente adatto alle persone con artrite perché unisce l’attività fisica con tecniche di gestione dello stress e rilassamento e si concentra sul rispetto delle limitazioni individuali che possono cambiare di giorno in giorno”.
L’artrite, la principale causa di disabilità, colpisce 1 su 5 adulti, molti dei quali sono sotto i 65 anni di età. Senza una corretta gestione, l’ artrite colpisce non solo la mobilità, ma anche la salute generale e il benessere, la partecipazione ad attività e la qualità della vita.
Non esiste una cura per l’artrite, ma un modo importante per gestire la malattia è rimanere attivi. Eppure, fino al 90% delle persone con artrite sono meno attive di quanto le linee guida per la salute pubblica suggeriscono, a causa dei sintomi dell’ artrite come il dolore e la rigidità, ma anche perché non credono che il modo migliore per trattare la malattia è rimanere attivi.
Lo studio ha reclutato 75 persone sia con osteoartrite del ginocchio che con artrite reumatoide. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a una lista di attesa o otto settimane di lezioni di yoga due volte alla settimana e più una seduta settimanale pratica a casa. Il benessere fisico e mentale dei partecipanti è stato valutato prima e dopo la sessione di yoga dai ricercatori che non sapevano a quale gruppo i partecipanti erano stati assegnati.
Rispetto al gruppo di controllo, i partecipanti che hanno fatto yoga, hanno registrato un miglioramento del 20% del dolore, dei livelli di energia, umore e funzione fisica, tra cui la capacità di completare le attività fisiche sul lavoro e casa.
Clifton O. Bingham III, MD, Professore associato di medicina alla Johns Hopkins University School of Medicine e Direttore della Johns Hopkins Arthritis Center, dice: ” Ho osservato enormi miglioramenti nei miei pazienti e cambiamenti nella loro vita, dopo che hanno praticato yoga”.
La sicurezza era una priorità dello studio, dicono gli autori. “Per le persone con le altre condizioni, lo yoga ha dimostrato di migliorare il dolore, la disabilità collegata al dolore e l’umore”, dice Bingham. “Ma non c’erano prove ben controllate che potevano dirci se lo yoga era sicuro ed efficace per le persone con artrite e molti professionisti avevano preoccupazioni su come lo yoga avrebbe potuto influenzare le articolazioni già vulnerabili dei pazienti. Il nostro primo passo è stato quello di garantire che lo yoga è un’opzione ragionevole e sicura per le persone con artrite. I partecipanti sono stati selezionati dai loro medici prima di entrare nello studio e hanno continuato ad assumere il loro regolare farmaco contro l’artrite”.
I risultati dello studio confermano che lo yoga è una pratica sicura che offre benefici ai pazienti con artrite.
Fonte:
- S. H. Moonaz, C. O. Bingham, L. Wissow, S. J. Bartlett. Yoga in Sedentary Adults with Arthritis: Effects of a Randomized Controlled Pragmatic Trial. The Journal of Rheumatology, 2015; 42 (7): 1194 DOI:10.3899/jrheum.141129
