L’artrite è un problema di salute importante che colpisce milioni di persone. Il dolore e l’infiammazione spesso possono avere un impatto sulla qualità della vita di una persona, in modo significativo.
Con una dieta sana, a base di succhi di frutta e frullati salutari, è possibile ridurre i sintomi dell’ artrite e migliorare la vostra salute generale.
Per i frullati per l’artrite e dolori articolari, concentrarsi su frutta e verdura che sono ricche di carotenoidi e quercetina, come la zucca, carote, kiwi, mele, cetrioli, limone, tè verde e verdure a foglia verde scuro come gli spinaci . Questi alimenti aiutano a ridurre l’infiammazione e il dolore.
Un’altra buona scelta è l’ ananas. L’enzima chiamato bromelina, presente nell’ananas, aiuta a ridurre il dolore da artrite. È inoltre possibile utilizzare la curcuma ricca di potenti anti-infiammatori, antiossidanti e antidolorifici.
Anche lo zenzero può contribuire ad alleviare i sintomi dell’ artrite. Aiuta a ridurre il dolore, infiammazione e gonfiore.
Inoltre, provare alcune verdure ricche di silice, come barbabietole che aiutano il corpo ad utilizzare correttamente il calcio che è importante per le ossa sane e forti.
Per il gusto e benefici aggiunti, cospargere alcuni semi di zucca al vostro succo o frullato. Questi semi presentano proprietà anti-infiammatorie e possono sopprimere dolore ed l’infiammazione.
Ricette:
Succo di curcuma e zenzero per combattere l’artrite
Le cose di cui avrete bisogno:
- Radice di zenzero
- Radice di curcuma
- Cetriolo
- Carote
- Ananas
- Uno spremiagrumi
- Un coltello
- Un pelapatate
Preparazione:
1. Estrarre il succo di un pezzo di radice di zenzero con uno spremiagrumi.
2. Aggiungere 1 ½ cucchiaino radice di curcuma fresca.
3. Aggiungere 1 grande cetriolo (pelato e affettato).
4. Aggiungere 3 carote medie (accuratamente lavate e sbucciate).
5. Aggiungere 2 tazze di pezzi di ananas.
6. centrifugare tutti gli ingredienti insieme e trasferire il succo in un bicchiere.
Gustare un bicchiere di questo delizioso succo più volte alla settimana su base regolare, per contribuire a ridurre il dolore da artrite e l’infiammazione.
Succo di barbabietola e ananas per l’artrite
Le cose di cui avrete bisogno:
- Barbabietola rossa
- Ananas
- Cetriolo
- Limone
- Un coltello
- Un pelapatate
- Uno spremiagrumi
Preparazione:
1. Tagliare un barbabietola rossa di medie dimensioni in pezzi.
2. Aggiungere una fetta di limone
3. Aggiungere i pezzi di un piccolo cetriolo (pelate e affettate).
4. Aggiungere i pezzetti di 1 piccolo ananas.
5. Centrifugare tutti gli ingredienti e versare il succo in un bicchiere.
Bere un bicchiere di questo succo 2 o 3 volte a settimana in maniera regolare.
Frullato a base di tè verde per l’artrite
Le cose di cui avrete bisogno:
- Tè verde
- Aceto di mele
- Spinaci
- Semi di zucca
- Ananas
- Mela verde
- Kiwi
- Prezzemolo
- Un coltello
- Un frullatore
Preparazione
1. Mettere 1 tazza di tè verde appena preparato in un frullatore.
2. Aggiungere ¼ di tazza di foglie di spinaci tritati.
3. Aggiungere ½ tazza di pezzi di ananas.
4. Aggiungere i pezzi di ½ mela verde.
5. Aggiungere i pezzetti di 1 kiwi.
6. Aggiungere 1 cucchiaio di semi di zucca.
7. Aggiungere ½ cucchiaino di aceto di sidro di mele.
8. Aggiungere un rametto di prezzemolo.
9. Frullare il composto per un paio di minuti.
Bere un bicchiere di questo frullato per la colazione, un paio di volte a settimana in maniera regolare.
Fonte: Home remedies
