Battere la calura estiva con questa bevanda idratante è un modo meraviglioso per assaporare il il gusto rinfrescante dell’ anguria e combinarlo con altri ingredienti che possono migliorare la vostra salute generale.
Anguria, cetriolo, acqua di cocco, menta e succo di limone, questo frullato aiuterà anche a lavare le tossine dal vostro corpo e vi aiuterà a perdere peso.
L’anguria è un ottimo frutto dissetante con quasi il 92 per cento di contenuto di acqua. Questo delizioso e nutriente frutto è ricco di vitamine A e C, fibra alimentare, beta-carotene e sali reidratanti essenziali che mantengono il corpo idratato.
Infatti, frutti ricchi di acqua, come anguria e cetriolo, possono idratare in modo più efficace di un semplice bicchiere d’acqua.
Inoltre, l’anguria è una buona fonte di antiossidanti e fitonutrienti come flavonoidi e carotenoidi. E’ anche ricca di licopene, un fitochimico che inibisce i processi infiammatori, neutralizza i radicali liberi e protegge dai raggi ultravioletti (UV).
L’anguria contiene la citrullina, amminoacido che aiuta a ridurre la velocità con cui il corpo immagazzina il grasso. Questo frutto aumenta la salute cardiovascolare e riduce la pressione alta.
Il cetriolo, un altro ingrediente ricco di acqua, presente in questo frullato, è estremamente utile durante la stagione estiva. Ha il 95 per cento di acqua ed è ricco di vitamine A, C, B6 e K. Inoltre, il succo di menta e limone in questa ricetta, rendono frullato più rinfrescante e delizioso.
Per rafforzare la sua azione idratante e benefici energizzanti, preparare il frullatocon acqua di cocco, che è molto idratante. Inoltre, l’ acqua di cocco è povera di carboidrati e ricca di sostanze nutritive.
Come fare una rinfrescante e idratante Watermelon Smoothie
Le cose di cui avrete bisogno:
- Un cocomero
- Un cetriolo
- Foglie di menta fresca
- Latte di cocco
- Succo di limone
- Cubetti di ghiaccio
- Un coltello
- Un frullatore
- Tazze e cucchiai di misura
Preparazione:
1. Mettere 2 tazze di pezzi di anguria in un frullatore.
2. Aggiungere ½ bicchiere di acqua di cocco.
3. Sbucciare e tagliare ½ cetriolo a pezzi e aggiungerli al frullatore.
4. Aggiungere 2 cucchiai di foglie di menta fresca.
5. Aggiungere 1 cucchiaino di succo di limone.
6. Frullare il tutto per circa 1 minuto.
7. Aggiungere qualche cubetto di ghiaccio e frullate di nuovo.
8. Versare il vostro frullato in un bicchiere.
Si può godere di questo rinfrescante e idratante frullato, più volte alla settimana. Ha basso contenuto di calorie e alto contenuto nutrizionale. E’ deliziosa ed energizzante. Inoltre, contribuirà a sollevare l’umore e ridurre lo stress.
Consigli
- Quando si taglia l’anguria a pezzi, non è necessario rimuovere i semi. I semi dell’ anguria sono commestibili e sono costituiti per il 30 per cento di proteine.
- Se possibile, utilizzare l’acqua di cocco fresco, piuttosto che confezionata .
- Aggiungere 1 tazza di melone e un paio di fragole per migliorare il gusto di questo frullato così come i benefici per la salute.
- Se si desidera aumentare il contenuto proteico, aggiungere 1 cucchiaio di semi di chia, semi di lino, semi di canapa o di proteine in polvere.
- Si può conservare in frigorifero per un massimo di 1 giorno, ma è meglio bere subito.
Fonte : Home remedies
