Secondo il Dr. James Winger, medico dello sport della Loyola University Medical Center, bere troppa acqua può essere fatale per gli atleti.
L’ over-idratazione da parte degli atleti è chiamata iponatriemia da esercizio fisico. Bere troppa acqua durante l’esercizio fisico può sopraffare la capacità del corpo di rimuovere l’acqua. Il contenuto di sodio del sangue viene diluito a livelli anormalmente bassi. Le cellule assorbono l’acqua in eccesso e questo può causare gonfiore pericoloso, soprattutto nel cervello.
L’iponatriemia può causare crampi muscolari, nausea, vomito, convulsioni, perdita di coscienza, e in rari casi, la morte.
Negli ultimi anni ci sono stati più di una dozzina di sospetti decessi da iponatriemia, tra i corridori.
Secondo il Prof. Ala, è comune per gli allenatori incoraggiare gli atleti a bere copiosamente, prima di arrivare ad avere sete. Ma egli ha osservato che le linee guida degli esperti raccomandano gli atleti di bere solo quando hanno sete.
Bere solo quando si ha sete può causare una lieve disidratazione. “Tuttavia, i rischi associati alla disidratazione sono minori rispetto alla iponatriemia”, ha spiegato Winger. “Nessuno è morto sui campi sportivi di disidratazione e gli effetti negativi di una lieve disidratazione sono discutibili., Ma gli atleti, in rare occasioni, sono morti a causa di eccessiva idratazione”.
Ala è co-autore di uno studio del 2011 che ha trovato che quasi la metà dei corridori di Chicago intervistati, ha dichiarato di aver assunto molti liquidi durante le gare.
Winger e colleghi hanno scoperto che, contrariamente alle linee guida degli esperti, il 36,5 per cento dei corridori beve per mantenere un certo peso corporeo e l’ 8,9 per cento beve il più possibile.
“Molti atleti seguono punti di vista non scientifici per quanto riguarda i benefici di diverse pratiche di idratazione, mettendo a rischio la loro salute” , hanno concluso Winger e colleghi.
Il loro studio è stato pubblicato sul British Journal of Sports Medicine .
Fonte: http://www.sciencedaily.com/releases/2014/09/140902143238.htm
