Top 5 alimenti da evitare per eliminare il grasso della pancia

Nessuno vuol essere in sovrappeso e soprattutto il grasso della pancia ci fa rabbrividire!!

Esso non è solo esteticamente sgradevole;ma gli studi hanno dimostrato che maggiore è il vostro girovita e più è probabile avere la pressione alta, diabete, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Ci sono anche alcuni alimenti che si dovrebbero evitare completamente se perdere il grasso della pancia è il vostro obiettivo.

Top 5 alimenti da non mangiare per evitare il grasso della pancia:

1. Bevande gasate – Le bibite gassate sono solitamente ricche di zuccheri e di dolcificanti, provocano gonfiore e incrementano l’assunzione giornaliera di calorie. Bere una lattina al giorno di bevande gassate può provocare un aumento di peso considerevole. Peggio ancora, lo zucchero nella maggior delle bibite è in forma di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, una forma artificiale di zucchero che ha subito un processo chimico che permette di migliorare il livello di dolcezza della bevanda. In uno studio riportato da Scienze Naturali (1), i ratti sono stati alimentati sia con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio che con saccarosio normale, come parte della loro dieta. Si è constatato che i ratti nutriti con sciroppo di mais hanno  ottenuto non solo più peso, ma avevano anche un aumento significativo di peso addominale.
2. Pane bianco – Il pane bianco è fatto da farina bianca altamente trasformata. Quasi tutte le vitamine, minerali e fibre presenti nei cereali integrali sono stati completamente rimossi. Il risultato è un carboidrato che viene rapidamente elaborato dal vostro corpo, causando un picco del  livello di zucchero nel sangue e dell’ insulina che poi va a cadere. Questo processo, se ripetuto abbastanza spesso, può portare ad obesità, stanchezza pancreatica, diabete di tipo 2 e l’aumento di grasso della pancia .
3. Alcol – L’alcol è semplicemente zucchero altamente raffinato. E, mentre alcuni studi dimostrano che assunzione moderata di alcool  può far bene alla vostra salute, lo zucchero presente nell’ alcool  viene elaborato dal corpo nello stesso modo in cui elabora tutti gli zuccheri raffinati e, nel processo, aumenta i livelli di glucosio nel sangue. Questo, proprio come con zuccheri raffinati, può influenzare negativamente il vostro peso, il pancreas e la vostra vita.
4. Patatine fritte – La gente pensa che le  patatine fritte, ricche di amido e ad alto contenuto calorico, vanno evitate perché sono fritte. Ma quando si tratta di evitare il grasso del ventre, non è l’amido o le calorie che sono il problema. Il problema è che la maggior parte delle patatine fritte, servite da ristoranti e fast food, sono fritte in grassi trans idrogenati – oli vegetali modificati chimicamente. I grassi trans sono da tempo noti per il loro impatto negativo sulla nostra salute, tra cui un aumento del rischio di malattie cardiache. Ma uno studio del 2007 riportato dal National Institutes of Health (2), che ha misurato come le scimmie hanno risposto ai grassi nella loro dieta, ha definitivamente collegato grassi trans al ventre grasso. Si è constatato che le scimmie che hanno consumato grassi trans – a differenza di grassi sani, monoinsaturi, come quelli che si trovano nell’ olio d’oliva – hanno guadagnato non solo più peso rispetto agli animali che hanno mangiano i grassi sani, ma anche guadagnato un aumento del girovita.
5. Hamburger – Vano evitati perché di solito sono fatti con carne macinata e formaggio fuso e sono ad alto contenuto di grassi animali saturi. I grassi saturi sono stati collegati a malattie cardiache, artrite, molti tipi di cancro e diabete di tipo 2. Una dieta ricca di grassi saturi non solo contribuisce ad un aumento di peso , ma contribuisce anche specificamente ad un aumento di peso addominale. Uno studio pubblicato dalla American Diabetes Association (3) ha dimostrato che i partecipanti che hanno consumato calorie in eccesso sotto forma di grassi saturi, hanno guadagnato più peso nella zona addominale rispetto ai partecipanti che hanno ricevuto le calorie in eccesso sotto forma di grassi sani.

Source: Naturalnews