Molte persone si rivolgono a misure estreme di dieta e farmaci da prescrizione tossici, per la perdita di peso, ma la soluzione può essere semplicemente in una tazza di tè verde.
Vi state chiedendo: ” Il tè verde davvero aiuta a perdere peso? ” la risposta è un sonoro “Sì!”
Continuate a leggere per conoscere i numerosi benefici per la salute e perdita di peso, del tè verde.
Tè verde e perdita di peso
La ricerca ha da tempo dimostrato che il tè verde combatte le malattie cardiache, cancro e altre malattie ma i suoi poteri per combattere i grassi sono stati sottovalutati fino a quando uno studio del 2005 pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition, ha concluso che le persone che hanno bevuto il tè arricchito con estratto di tè verde, hanno perso più peso rispetto a quelle che semplicemente hanno bevuto il tè classico.
Perché?
Anche se il tè nero e tè verde provengono dalla stessa pianta, le foglie di tè verde sono fermentate in modo diverso. Poichè non ossidano prima della cottura a vapore e asciugatura, le foglie di tè verde mantengono intatti polifenoli e catechine.
Non solo questi nutrienti hanno poteri anti-infiammatori e antiossidanti, ma favoriscono anche il processo brucia-calorie del corpo. In particolare, una catechina chiamata epigallocatechina gallato (EGCG) ha la capacità di accelerare la perdita di peso. Quando combinata con il contenuto di caffeina naturale del tè verde, EGCG stimola il sistema nervoso centrale e trasforma il grasso in carburante nel flusso sanguigno, in un processo noto come termogenesi. Caffeina e EGCG causano la termogenesi per conto proprio, ma hanno un effetto maggiore quando sono combinate e per questo, bere tè verde può aumentare il vostro metabolismo. In realtà, la ricerca presso l’Università di Chicago suggerisce che bere tè verde può causare una riduzione del 21 per cento del peso corporeo. Questi risultati sono stati attribuiti a diversi fattori, dalla diminuzione dell’appetito, alla capacità del tè vede di regolare i trigliceridi in eccesso e contribuire a stabilizzare lo zucchero nel sangue.
Tè verde ed esercizio fisico
Mentre l’esercizio fisico è una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso, aggiungere tè verde alla dieta è anche una spinta utile per il vostro regime di fitness. Le catechine stimolano i muscoli e il consumo di acidi grassi, rallentando la velocità con cui il corpo utilizza i carboidrati. Quanto più a lungo questi carboidrati rimangono nel vostro corpo, più sarete in grado di esercitarvi e bruciare calorie.
