Il fico d’India, noto anche come cactus paddle o la pera cactus, è un tipo di cactus commestibile che si trova principalmente nelle regioni aride e semi-aride, quali America Latina, Medio Oriente, Nord Africa, il Mediterraneo e il Messico. Popolare per il suo frutto dolce, il fico d’india è usato per fare sciroppi, marmellate e succhi di frutta. Le foglie si mangiano anche come parte di piatti a base di verdure.Il fico d’India è noto per i suoi benefici per la salute.
Benefici per la salute del fico d’india:
- Gestione del peso corporeo: Il frutto è ricco di fibre e di acqua e quasi senza grassi. Questo lo rende ideale per coloro che voglio perdere peso. Facilita la sensazione di pienezza per un periodo di tempo più lungo e fornisce al vostro corpo vitamine e minerali essenziali. Nell’ambito della medicina olistica per la perdita di peso, il fico d’india è raccomandato per le persone obese.
- Migliora la digestione: alimenti ricchi di fibre come il fico d’India, aiutano a prevenire la stitichezza e le emorroidi. Esso può anche ridurre il rischio di malattia diverticolare che colpisce il rivestimento intestinale.
- Salute del cuore: Il fico d’India contiene magnesio e potassio, che stabilizzano la pressione sanguigna e proteggono la funzione del cuore. Componenti antiossidanti presenti nel frutto, possono aiutare a controllare i livelli di colesterolo.
- Protezione contro la malattia : Ricco di vitamina C e antiossidanti, protegge il corpo contro le malattie, tra cui alcuni tipi di cancro.
- Miglioramento della vista, ossa pelle e salute dei capelli: alimenti ricchi di vitamina A sono utili per gli occhi, la pelle e le ossa. La vitamina A aiuta anche a rafforzare i tessuti connettivi del corpo. Culture tradizionali utilizzano la polpa e il succo di fico d’india, ricco di vitamina A, per curare le ferite della pelle. Un fico d’India di medie dimensioni fornisce circa il 6 per cento del fabbisogno giornaliero di calcio. Il calcio aiuta a rafforzare le ossa e denti e previene malattie come l’osteoporosi. La linfa del frutto può essere utilizzata un balsamo per capelli.
- Estratto di fico d’India può essere usato per trattare malattie come la colite, l’ingrossamento della prostata e diabete di tipo 2.
- L’estratto è a volte raccomandato come rimedio per postumi di una sbronza da alcol.
- Nella medicina popolare messicana, la polpa di fico d’india viene riscaldata e utilizzata come rimedio per i reumatismi.
Valore nutritivo
I medici sostengono che il fico d’india può servire come supplemento, è utile per una dieta nutriente grazie al suo contenuto di antiossidanti, carotenoidi, sali minerali, acido linoleico e fibre. Quasi tutto il frutto è commestibile, comprese le foglie e gli steli.
Effetti collaterali
Si consiglia di includere il fico d’india nella vostra dieta, a poco a poco, poichè alcuni effetti collaterali come pienezza addominale, nausea e diarrea lieve, possono verificarsi a causa della sua assunzione.
Disponibilità
Si nei supermercati e negozi in forma di confetture, gelatine, frutta, foglie e sciroppi.
