Quattro alimenti dolci per curare la stitichezza.
Mentre il mondo occidentale continua a diventare sempre più dipendente da prodotti alimentari trasformati e innaturali, costipazione e altre condizioni intestinali come la stitichezza, sono in aumento. Fortunatamente, la stichezza – l’evacuazione irregolare o infrequente – è una condizione facile da trattare e spesso richiede poco più che una dieta migliore.
La maggior parte delle persone riconosce che gli alimenti ricchi di fibre (soprattutto frutta, verdura, e prodotti a base di crusca) hanno un effetto positivo sulla salute del colon. Tuttavia, anche numerosi alimenti dolci sono efficaci nel trattamento di blocchi intestinali e stitichezza. I migliori di questi alimenti sono elencati di seguito con informazioni su come inserirli nel nostro regime quotidiano.
Melassa
Incredibilmente ricca di oligoelementi come ferro, rame e manganese, la melassa – uno sciroppo denso proveniente dal processo di raffinazione della canna da zucchero – sta crescendo in popolarità grazie ai suoi effetti positivi sulla nostra pelle, gli occhi, i capelli, e l’umore. Un aspetto di blackstrap raramente discusso, tuttavia, è la sua proprietà lassativa . Infatti, assumere due cucchiaini di melassa mescolati con acqua bollita al mattino non è solo un energizzante naturale potente, ma anche un lassativo efficace che promuove la regolarità a lungo termine, quando consumata quotidianamente.
Xilitolo
Oltre ad essere un bene per i denti e la perdita di peso, questo convincente e molto amato sostituto dello zucchero serve anche come un detergente naturale del colon, soprattutto se assunto in grandi quantità. Diversi studi hanno dimostrato che lo xilitolo è sicuro da consumare in qualsiasi quantità (a differenza dello zucchero, è a basso contenuto di calorie e contiene un basso indice glicemico). Porzioni di 40 grammi al giorno o più potrebbero, nel tempo, curare anche i casi più persistenti di stitichezza. Se possibile, acquistare xilitolo proveniente da betulla piuttosto che mais per evitare problemi di OGM.
Cioccolato nero
A differenza del cioccolato al ‘latte’, il cioccolato fondente contiene numerosi benefici per la salute, tra cui notevoli proprietà antiossidanti. Uno dei vantaggi meno noti del cioccolato fondente, tuttavia, è la sua capacità di migliorare le funzioni intestinali grazie al suo alto contenuto di magnesio (magnesio aiuta a contrarre i muscoli intestinali). Quindi, mangiare qualche pezzo di cioccolato fondente che contiene almeno il 75 per cento di cacao dopo un pasto sano, può doppiamente migliorare le possibilità del vostro corpo di superare la stitichezza.
Miele grezzo
Il miele non lavorato conserva tutti i minerali essenziali ed enzimi che altrimenti andrebbero persi ed ha un effetto estremamente positivo sul nostro sistema di digestione. Si consideri di bere una miscela di miele grezzo e di acqua calda 30 minuti prima di un pasto per rinvigorire l’intestino e aiutare il sistema digestivo.
Conclusione
In definitiva, la stitichezza dovrebbe raramente essere un problema per le persone la cui dieta è in accordo con la natura. Favorire una dieta ricca di frutta biologica, verdura, noci e acqua fresca per garantire la salute intestinale ed evitare la stitichezza. Detto questo, le persone che sono attualmente in transizione verso un’alimentazione più sana o hanno problemi di stitichezza o costipazione a lungo termine, potranno certamente beneficiare di questi lassativi deliziosi e non convenzionali.
