“Dicono che siamo ciò che mangiamo e beviamo”. L’alimentazione riflette lo stato della nostra salute e molti alimenti, con proprietà antiossidanti, sono in grado di ridurre la degenerazione delle cellule, ossia ritardare l’inizio della vecchiaia. Di seguito, l’elenco di 10 alimenti dell’eterna giovinezza:
Vino rosso- Contiene resveratrolo che ha effetti potenti sulòl’età. Viene prodotto durante la fermentazione ed è abbondante nel vino rosso.
Bacche- Mirtilli e more contengono potenti fitonutrienti, chiamati flavonoidi, che aiutano le cellule a comunicare efficacemente tra loro e sono stati associati a ridotto rischio di malattie degenerative come l’Alzheimer e la demenza.
Salmone- E’ ricco di proteine e acidi grassi omega3 che riducono l’infiammazione e influenzano la funzione del sistema immunitario.
Miele- Ricca fonte di antiossidanti ed ottimo energetico.
Avocado- E’ una buona fonte di grassi monoinsaturi che abbassano il colesterolo cattivo e di conseguenza riducono il rischio di complicazioni cardiache. Contiene vitamina E, antiossidante che mantiene la pelle sana e previene l’invecchiamento.
Broccoli- Ottima fonte di vitamina A che ha il compito di regolare il sistema immunitario, aiuta a prevenire e combattere le infezioni. Ricco di vitamina C, essenziale per la funzione immunitaria e potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule vitali.
Aglio- Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano piccole quantità di aglio almeno una volta alla settimana, hanno il 50% in meno di probabilità di sviluppare diversi tipi di cancro, oltre a mantenere il sistema immunitario in condizioni molto buone.
Acqua- E’ essenziale per la sopravvivenza, ma anche per vivere più a lungo e meglio. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, assicura una gestione ottimale dei rifiuti e delle tossine del corpo, accelera la rimozione di queste sostanze nocive,riduce lo stress e migliora la salute generale.
Pomodori- Contengono triptofano, usato per alleviare la depressione in quanto è un precursore della serotonina. Usato con successo per curare l’insonnia ed alleviare il dolore.
Germogli di soia- Ricchi di sani grassi insaturi,flavonoidi e potenti antiossidanti. Sono anche un’ottima fonte di proteine per la formazione dei muscoli.
